Быстрый завтрак с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 220.1/14.8/12/13.3
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- лёгкий сыр 20 гр
- овощи любые 60 гр
- масло кокосовое или другое
Вкусные рецепты
Буду рада видеть вас в своём чате. Похудение,очищение,иммунитет, красота.https://chat.whatsapp.com/IXgH4PWKli4AliX8RUEv7R в ватсап для новичков чат пустой(
Канал в Телеграмме
https://t.me/ Im1AcM0pr8NhMThi
Легко выходим из "зажора" за 6 дней
1 ДЕНЬ: Вспоминаем про воду. Начинаем пить норму воды (30-40 мл воды на 1кг веса за день). Еду не запиваем! Выпиваем стакан воды за 30 минут до приема пищи. После еды можно пить через 40 мин. Питаемся как привыкли.
2 ДЕНЬ: Собираем всю еду, которую планировали съесть за день и делим ее на 5-6 приемов пищи! Любую еду, то что Вы едите все последние дни, главное ее съесть не как раньше, а за 5-6 приемов пищи! Не забываем про воду.
3 ДЕНЬ: Пьем воду, едим 5-6 раз в день. Убираем все сладкое, выпечку, майонез. В течении дняи- едим правильные блюда.
4 ДЕНЬ: Обращаем внимание на способ обработки пищи, исключаем жареное на масле. Можно: варить, тушить, зап
Вкуснейшая лепёшка из авокадо для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 г : 193.7/10.8/16.2/1.3
Ингредиенты:
- спелый авокадо
- яйцо
- твёрдый сыр 50 г
Приятного аппетита