Ошибки новичков в ЗОЖ.
Первая ошибка заключается в питании. Многие новички в ЗОЖ предпочитают низкокалорийные продукты и голодание, забывая о необходимости сбалансированного рациона. Частое голодание может привести к дефициту полезных микроэлементов, усталости и проблемам с ЖКТ.
Ещё одна распространенная ошибка - убеждение, что больше тренировок лучше результат. На самом деле, для поддержания хорошей формы достаточно двух - трех тренировок в неделю.
Важно слушать свое тело и не перегружать его.
Меня зовут Хаматова Татьяна, мне 37 лет, живу я в Мурманске. По профессии я педагог, но в данный момент я работаю в строительной фирме. У меня один ребёнок.
История лишнего веса началась у меня во время учёбы в университете. Нерегулярное питание, вредная еда и сбитый ритм жизни с бессонными ночами и стрессами сделали свое дело. Я набрала свои 26 кг лишнего веса.
Какие только диеты я не пробовала. И интервальное голодание, и монодиеты, и кремлевскую. Толку было мало. Худела на 5 кг, после окончания диеты приходило 7-8. В итоге мой вес достиг отметки 90 кг при росте 169 см. Чувствовала я себя отвратительно, мне не нравилось отражение в зеркале, я не могла носить одежду, которая мне нравилась