Для решения проблемы важно сначала понять, что она из себя представляет.
Целлюлит – распространённое явление, которое чаще всего наблюдается у женщин начиная с подросткового возраста. По разным данным, от 85% до 98% девушек старше 20 лет в той или иной степени имеют целлюлит. В народе он известен как «апельсиновая корка» или «творожистая кожа».
На самом деле он является результатом выпячивания ЖИРОВЫХ КЛЕТОК (это нужно запомнить) через кожу. Неудивительно, что чаще всего он проявляется как раз в местах с большим скоплением жира (на бёдрах и ягодицах).
Если ваш мужчина, коснувшись ваших бёдер, ощутит холодок, пусть не думает, что страсть ушла, а огонь любви угас – на самом деле кровообраще
АГРО - ФИТНЕС: КАК УСПЕШНО КОПАТЬСЯ В ОГОРОДЕ И НЕ ОХУ#ТЬ СПИНОЙ.
Совсем скоро начнется сезон копания в огородах. У кого-то на дачах, у кого-то в деревне.
В связи с этим я начинаю вести занятия "Как сделать так, что бы после земельных работ спина не отказала".
- - - - -
Семинар: "Лопата: прямая или горбатая спина?"
Как лучше копать огород? С прямой спиной, но и с профилактикой травм? Или с горбатой, но с повышением объемов работы?
Мини - марафон: "Косим с пользой!"
Как не стать кривым после косьбы травы и сбалансировать косые и зубчатые мышцы на рабочей/нерабочей стороне".
Курс: "Метаболическое кардио с мешком картошки."
Повышаем выносливость сердечно-сосудистой системы и увел
Одна из самых работящих, причём зачастую безрезультатно, категорий в фитнесе – это девчата. Это вся та орда, которая сушится «последние семь лет», «что только не пробовала», «ничего не ем, а жир всё равно никуда не девается». У мужчин тоже бывает, но как-то пореже.
Давайте разберём ошибки и ликвидируем их раз и навсегда.
«Я ничего не ем, а бегемот: наверное, генетика».
Тут два варианта. Одна думает, что ничего не ест, но ест.
Незаметно ест, подтаскивает со стола, пьёт восьмую кружку кофе (а значит, кладёт шестнадцатую ложку сахара и заканчивает вторую пачку сливок), закусывает конфетками (буквально двумя, и ещё двумя), щедро жарит на маслице, не пьёт вредоносную колу, но пьёт точно такой ж
Было дело, смотрел занимательную лекцию про дофамин. Очень многое о мотивации и силе воли раскрылось с научной стороны. Это явно не моё поле экспертности, поэтому прошу понять и простить, если где-то будет чуть мимо. Однако изучение подобного смежного даёт немало идей и методов для интеграции в работу. А многие вещи, нащупанные интуитивно, оказывается, имеют научное обоснование.
Дофамин – нейромедиатор-мотиватор. Предвкушение награды. Но не сама награда.
Дофамин находится в прямой связи с мотивацией. Высокий дофамин – ты весь такой в приподнятом настроении и нацеленный на действие. Низкий дофамин – ты совсем унылый и держишься на остатках воли.
Готов постараться и потерпеть ради результат