Знаю, многим интересно, что же скрывается за загадочным словом "клетчатка"? Сегодня разложу все по полочкам и расскажу, где она "живёт" Клетчатка (пищевые волокна) содержится в продуктах растительного происхождения. Она важна для здоровья пищеварительной системы и нормального состояния нашего организма. Больше всего клетчатки в (во):1. Фруктах и годах: яблоки, груши, персики, апельсины, бананы, малина, черника, клубника, голубика, инжир, гранаты, т.д. 2.Овощах: брокколи, капуста, шпинат, брюссельская капуста, кабачки, др. 3. Различных видах салата: айсберг, руккола, шпинат, латук, радичио, др. 4.Зелени: кинза, петрушка, лук-порей. 5.Зерновых продуктах: пшеничные отруби, цельнозерно
Чем опасно употребление газировки в жару?Чрезмерное употребление сладких газированных напитков на основе соков и таких, как любой «Байкал», «Дюшес», «Тархун» или «Буратино», не говоря уже о разновидностях «Колы», вызывает диабет второго типа, болезни сердца и почек, ожирение, неалкогольную жировую болезнь печени и кариес.В одной баночке (примерно 330 мл) сладкого напитка содержится 30 г и более добавленного сахара. Это около восьми чайных ложек. Тогда, как норма потребления сахара в сутки — всего до шести. Только представьте, как много лишнего сахара можно съесть, всего пару раз в день «приложившись» к такому напитку.
Для тех, кто меня не знает, расскажу немного о себе......Меня зовут Юлия, я из г. Горки, мне 36 лет, жена и мама двух дочурок. Я консультант по питанию и уже почти 1.5 года работаю в онлайн проекте марафонов стройности и помогаю людям корректировать вес и фигуру, укреплять здоровье, повышать самооценкуСама не по наслышке знаю, что такое худеть, т. к. с детства была склонна к полноте + сладкоежка+ двое родов.В нашем проекте я похудела на 13,7 кг , очень красиво скорректировались объёмы, улучшилось самочувствие, сменила размер одежды с 52-го до 46-го. Я не захотела расставаться с полюбившимся сообществом единомышленников, прошла ряд обучений, научилась вес удерживать и начала помогать корре