«Я хочу похудеть, но живу в другом городе/ у меня нет времени для консультации в клубе»..
Как часто я слышу в ответ эти фразы!
Людям часто не хватает времени на себя и своё здоровье! Но, сейчас чтобы постройнеть, достаточно 15-20 минут в телефоне без привязки к месту!
И если ты давно хочешь, но всё никак, то эта информация для тебя!
Для людей, которые интересуются темой снижения веса у нас состоится БЕСПЛАТНЫЙ Вебинар «Я всю жизнь худею и не могу похудеть», на котором вы узнаете
Почему не удаётся снизить вес и удержать?
Как постройнеть, если нет силы воли?
Нужны ли разгрузочные дни при снижении веса?
Что такое марафон стройности? И как в него попасть?
Для всех участнико
10 КРУТЫХ КНИГ ПО ЗОЖ
Так, ппешницы мои! Поток вопросов и писем о том, как быть здоровой и стройной не прекращаются
Мы вырастаем во взрослых дядь и тёть, получаем тонну всяческих знаний о чём угодно, при этом понятия не имеем о том, как работает наше собственное тело!
Давайте исправлять ситуацию. Ведь тело - это единственное место, где нам предстоит прожить всю свою жизнь.
Поэтому выкладываю подборку книг по теме, которые люблю сама и рекомендую своим клиент для прокачки пищевого поведения и новых привычек питания
Сохраняйте, и мне
Поехали:
Очаровательный кишечник. Джулия Эндерс
Шейпинг диета. Дэвид Хибер.
Что скрывает кожа? Йаэль Адлер.
Тук-тук, сер
Как убрать лишний вес и болезни?
Не надо сидеть на жёстких диетах, считать калории,
есть таблетки,
или убиваться в зале - на самом деле, все просто:
Вес формируется из того, что попало в наше тело, минус то, что из него вышло. Эта разница и есть лишний вес
Допустим за день, организм самостоятельно может вывести 0,8 кг еды, а вот съесть мы можем 1,1 кг и более за то же время.
Бывают и запоры до 7 дней.
Кишечник просто не успевает.
Вот и накопления в виде лишнего веса
Большой живот по большей части состоит из каловых масс, формирующихся из еды именно в кишечнике, которые он просто не в состоянии вывести, из-за постоянно поступающих сверху, новых порций и налипающих на е
Продукты с отрицательной калорийностью
Было бы очень здорово есть и при этом худеть. Вероятно, именно из этого желания человека быстро получать вожделенный результат, ничего не делая, и возник миф о продуктах с отрицательной калорийностью. Некоторые утверждают, что, если корректировать свою диету с учетом «минусовой» калорийности, можно за неделю скинуть до 10 кг веса без каких-либо физических нагрузок. Так ли это и почему продуктов с отрицательной калорийностью не существует — расскажe в этой статье.
Мифы и реальность
Миф первый: если заедать калорийные продукты продуктами с отрицательной калорийностью, можно похудеть без диет и тренировок. Нулевой калорийностью обладает только вода и
Научный эксперимент на тему предыдущего поста по поводу отрицательной калорийности.
Ученые Дортмундского университета решили проверить, действительно ли существуют продукты с отрицательной калорийностью. Для этого они использовали агамовых ящериц, которых на протяжении десяти дней последовательно кормили сельдереем или не кормили вовсе. Эксперимент дал вполне предсказуемый результат: треть потребляемых калорий у ящериц ушло на процессы пищеварения, еще 43 % – на процессы выведения переработанных продуктов, а остальные калории полностью усвоились. То есть «отрицательная калорийность» – миф, а организм усваивает до 50 % энергетической ценности любого продукта, в том числе крайне диетических