Я завжди думала, що я сова, бо любила спати вранці. А коли дізналася, що найкорисніший час для сну з 22.00 до 23.30. Спробувала змінити свій режим сна. Спочатку було дуже складно. Раніше вкладала дітей спати, а потім доробляла свої справи. Тепер намагаюся впоратися з усім до 22.00. І лягти спати разом з дітьми. Як результат - без проблем встаю в 6.00 і встигаю зробити набагато більше ніж раніше.
А о котрій годині ви лягаєте спати?