Как зимой не поправиться?!!! Зима — не самое подходящее время, чтобы начинать «войну» с лишними килограммами. Сезон овощей и фруктов давно закончился, физическая активность значительно снижается, рацион питания изменяется (как правило, не в лучшую сторону). Но если нужно привести себя в форму перед праздниками, без диеты не обойтись. Но не торопитесь устраивать недельную голодовку. Похудение зимой должно быть правильным, без вреда для здоровья! Какие правила соблюдать тем, кто встал на сложный путь борьбы с лишними килограммами в холодное время года? Не выбирайте «голодные» диеты Как бы ни был велик соблазн скинуть максимум лишнего веса за короткий срок, не выбирайте «голодные» диеты. Это
К чему может привести недостаток сна Дефицит сна может привести к скачкам уровня сахара и, следовательно, к энергетическим спадам. В идеале стоит стремиться к 7-9 часам сна каждую ночь. Но 6,5 часов тоже допустимо. Одна единственная ночь без сна приводит к увеличению содержания бета-амилоида в мозге, а это напрямую связано с ухудшением настроения и повышению риска ранней деменции. Нехватка сна приводит к тревожности, раздражительности, эмоциональному напряжению и ощущению тумана в голове. Особенно часто это бывает у подростков. К сожалению, многие люди обязаны своей зависимостью от инсулина именно недостатку сна. Сочетание повышенного инсулина и недосыпа создает благодатную почву для си
Вот уже и середина ноября. Все меньше времени остается до конца года. Но у нас еще есть время привести себя в порядок к Новому году. 10-15 кг за 46 дней это вполне реально. Ведут набор в новую группу по снижению веса и улучшения самочувствия и внешнего вида (улучшение состояния кожи) "СНИЖАЕМ ВЕС К НОВОМУ ГОДУ". Если вам это актуально пишите в комментариях слово ХОЧУ Или в личные сообщения, в ватсап.89539213211 телеграмм https://t.me/Elena_B_3