Как определить нехватку витаминов
В осеннее время наш организм особенно нуждается в витаминной поддержке. При их недостатке начинают проявляться следующие признаки
Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.
Витамин С
Легко появляются синяки, кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.
Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.
Витамин РР
Дерматит, диарея, деменция.
Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.
Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.
Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круг