Топ-20 ошибок похудения, которые можно и нужно избегать Ждешь очень быстрого результата Пропускаешь завтрак Выпиваешь недостаточное количество воды Сидишь на голодных диетах Не следишь за напитками в рационе Ходишь в магазин на пустой желудок Забываешь про перекусы Игнорируешь занятия спортом Налегаешь на обезжиренные и диетические продукты Полностью исключаешь жиры Ставишь себе жесткие запреты Не контролируешь количество потребляемой соли Оставляешь в рационе соусы и заправки Не ведешь дневник питания Употребляешь только овощи и фрукты Мало спишь или ложитесь поздно Пропускаешь приемы пищи Голодаешь, а потом ешь по ночам Продол
ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ДРУЗЬЯ! Давайте разбираться, чего не хватает нашему организму и как он нам это подсказывает: Тянет на мучное Зависимость от продуктов с большим содержанием простых углеводов сигнализирует о дефиците белков. Недостаток последних приводит к низкому уровню триптофана, который регулирует мозговую деятельность, помогает контролировать эмоции и влияет на настроение. Тянет на кофе Этот наркотик современности помогает взбодриться, избавиться от сонливости, повышает уровень дофамина. Проблема в том, что за психологической зависимостью может стоять что-то более серьезное – дефицит железа и фолиевой кислоты, которые проявляются хронической усталостью, бледностью кожных покровов,
- сопровождение до результата - выявление основных ошибок - составление личной программы снижения веса - контроль результата - сохранение результата И много приятных бонусов Если ты амбициозна, устала от диет и голодовок, тогда тебе ко мне - запись на онлайн консультацию в лс
Тянет на шоколад Одержимость шоколадными конфетами говорит о недостатке хрома и магния, которые должны регулировать возбудимость ЦНС и корректировать уровень сахара в крови. А еще на сладкое тянет людей, которые находятся в постоянном напряжении, испытывают подавленность, гормональную встряску (ПМС, беременность, подростковый возраст), находятся в преддепрессивном состоянии.