Сахзамы на снижении веса Сегодня мои девчата, которые на программе снижения веса обсуждали сахзамы. Существует мнение, что если сахар заменить на сахзамы, то начнешь худеть. На самом деле это не так! Подсластители на много слаще сахара и не имеют калорийности, НО!!! Когда мы употребляем сахзам у нас не активируется Лептин - гормон сытости и не подавляется Грелин - гормон голода. Простыми словами насыщения и энергии, как от сахара мы не получаем, голод не подавляется и возникает огромный риск переедания и набора веса! Кроме того употребление сахзамов ведет к инсулинорезистентности, сах. диабету 2 типа и жировому гипотезу печени, увеличивает риск инфаркта или инсульта, развитие проблем с
Что делать, если сорвалась? Сорваться – это всего лишь часть пути, а не конец света) Если вы почувствовали, что сбилась ваша диета или график тренировок, вот несколько полезных советов: Не упрекайте себя. Срывы случаются. Помните, что вы двигаетесь вперед несмотря ни на что. Подумайте, почему это произошло. Доработайте свою стратегию, возможно, нужно изменить что-то в плане питания или расписании тренировок. Спросите себя, как можно предотвратить срывы в будущем. Напомните себе, почему вы вообще начали этот путь. Определите свои приоритеты. Вот, кстати, последний пункт очень важен. Если мои ребята начинают подкосячивать, первое, что мы делаем, это переписываем мотивации. Это хо