Сомневаешься,что получится? После миллиона попыток сложно поверить,что похудеть возможно?
Екатерина , Мастер Спорта по акробатике.
Кандидат в Мастера спорта по спортивной гимнастике.
Мама 4х детей после последних родов оказалась с весом 130 кг
Стала плохо спать,мучали головные боли,отеки,одышка! Спина болела ТААААК, не могла встать с кровати не цепляясь за что-то! Спускаясь/поднимаясь по ступенькам суставы хрустели так,что казалось слышит весь подъезд.
На сегодняшний день у неё минус 50 кг!
1. Улучшился сон!!!
2. Перестала болеть спина!!!
3. Коленные суставы больше не щелкают!!!
4. Энергия так и прёт!!!
5. Состояние кожи улучшилось!!! (Практически прошёл псориаз)
6. Ногти
Топ 5 правил для энергичного дня:
Бывают дни, когда любые дела даются легко, а в голову одна за другой приходят отличные идеи. А бывает наоборот!
Что делать, чтобы каждый день был энергичным и продуктивным?
Высыпайтесь
Чтобы оставаться энергичным весь день, важно спать не меньше восьми часов, соблюдать режим, то есть всегда ложиться и просыпаться в одно и то же время, отказаться от алкоголя и никотина как минимум за 3–4 часа до сна, не пользоваться смартфоном и другими гаджетами после 21:00;
Слушайте музыку
Учёные доказали,что прослушивание музыки способно сбалансировать внутренние процессы и тем самым снизить затраты энергии. А так же, музыка положительно влияет на физическую ра
Тратишь массу времени и сил, взвешиваешь еду, считаешь калории, уже и глаза сломала, а вес не уходит?
Смотри, я объясню...
Вот булка - в ней примерно 450 калорий,
а вот полноценный обед : мясо, овощи, зелень, крупа - в нём тоже 450 калорий.
Но булка - это быстрый углевод, она быстро усвоится, вызовет скачки сахара и инсулина в крови, а печень превратит их в жир и ты не похудеешь, в лучшем случае, вес будет стоять....
А если ты съешь полноценный и правильный обед, в котором будут белки, полезные жиры, углеводы, витамины, клетчатка, то твой организм получит пользу и ты похудеешь!
Еда может иметь одинаковое количество калорий, но при этом, разную питательную ценность для организм
Некогда приготовить завтрак? Каждое утро "дурдом" детей в школу, мужа на работу, сама еле собралась....
Знакомо?
В среднем, в России человек тратит на приготовление еды за ВСЮ жизнь около 24 000 часов, это почти 1 000 дней, т. е. 2 года и 8,5 месяцев.
Вы только вдумайтесь.... Почти три года из своей жизни человек тратит на приготовление еды
А если я скажу тебе, что есть завтрак, который готовится 2 минуты? Благодаря такому завтраку, ты сможешь сэкономить почти целый год своей жизни и посвятить это время своим родным и близким, себе любимой, уделить это время на любимое занятие.
При этом, такой завтрак - вкусный, сытный и полезный...
Фантастика? Нет - реальность. Мы живём в соврем