Чтобы кожа была красивой и надолго сохраняла ровный тон и эластичность,она должна быть здоровой.Прежде всего,в этом помогает правильное питание.
Секреты чистой кожи лица:
Ешьте меньше углеводов!
Простые углеводы ,которые содержаться в белом хлебе,макаронах,бисквитах и конфетах,-враги чистой кожи.
А еще нужно отказаться от алкоголя и кофеина
Выбирай овощи и фрукты
Поход в овощной отдел супермаркета может оказаться полезнее,чем посещение салона красоты.
Рекомендуется в день съедать не меньше пяти фруктов и овощей.
По возможности ешьте овощи сырыми.
Откажитесь от мяса
В мясе есть омега-6 жирные кислоты,вызывающие воспаления на лице.
Замените мясо продуктами, богатыми жирным
Друзья, очень часто слышу : "Спасибо, мне не надо, я сама на правильном питании" .
А вы уверены, что знаете что это такое?
Убрать из рациона сладкое, макароны и пельмени , и заменить их на курицу, овощи и молочные продукты - это далеко не значит, что вы дали организму все то, что ему необходимо и не даете вредного, а иногда и опасного.
Да, вы убрали калории, углеводы, жиры, но полезного то маловато.
И по прежнему болит голова, не проснуться с утра, всё бесит и раздражает.
А ведь именно сбалансированность нашего рациона дает нам хорошее самочувствие, отличное настроение и активность.
С удовольствием помогу каждому решить эту проблему, а бонусом будет - СНИЖЕНИЕ ВЕСА.
Ваш консул
О фруктовых перекусах
«Хочешь есть - съешь яблоко» - так себе совет для худеющих
Калорий во фруктах мало, да
Но зато это вода с сахаром
Осторожно с фруктами натощак
Фруктовые кислоты могут раздражать слизистую желудка, стимулировать аппетит и провоцировать гастрит, язву
Глюкоза, фруктоза и сахароза - все три этих сахара есть во фруктах, а не только фруктоза! Так что это быстрые углеводы
Клетчатка во фруктах полезна, но если нет болезней ЖКТ: может бередить нежную слизистую и провоцировать газообразование. Так что тоже аккуратнее с порциями
Фрукты едим как десерт после еды.
Или перекус, но тормозим углеводы жирами или белком вприкуску
Норма фруктов 200-400 грамм в сутки, ин
Миф о пользе обезжиренных молочных продуктов
Полезны ли обезжиренные молочные продукты
Что лучше выбрать творог 0 % или 5%
Дискутировать по этому поводу можно долго, но есть множество научных исследований которые доказывают вред обезжиренных молочных продуктов
Подумайте сами, как делают обезжиренные продукты?
Вы задумывались почему обезжиренные творог или кефир на вкус не сильно отличается от молочных продуктов с нормальной жирностью?
Что же такое обезжиренный йогурт, творог, кефир...?
Это продукт, который насыщенный искусственными добавками для улучшения вкусовых качеств.
Срок хранения обезжиренных молочных продуктов довольно-таки длительный, благодаря искусственным к