Памятка любви к себе:
Бережно относись к своему здоровью.
Говори о себе о том, за что ты себя любишь.
Балуй себя. Кушай, то что тебе хочется.
Носи ту одежду, которая тебе нравится.
Читай книги, развивайся-это очень важно.
Устраивай себе день красоты.
Люби себя, ты самое лучшее, что у тебя есть.
Мечтаешь похудеть и не набрать?
Мечтаешь влезть в новое платье?
Мечтаешь что бы носили на руках?
ВОПЛОТИ МЕЧТЫ В РЕАЛЬНОСТЬ!!!
21-дневный МАРАФОН СТРОЙНОСТИ для всех, кто хочет измениться!
21 день, после которых ты увидишь результат!
БОНУС всем, кто зарегистрируется сегодня – БЕСПЛАТНЫЙ разбор питания
Пиши в директ "ХОЧУ РАЗБОР ПИТАНИЯ " и принимай регистрируйся в МАРАФОН СТРОЙНОСТИ прямо сейчас!
Мини-торт без выпечки с ягодами и фруктами
КБЖУ:64/7/0.6/7
Ингредиенты:
180 г мягкого творога, у меня 0% (можно густой йогурт или сметану)
180 г смеси из ягод и фруктов
50 г молока
10 г желатина
Готовим:
Желатин замочить в молоке до набухания и растопить на водяной бане.
Фрукты/ягоды могут быть любые. Главное, сладкие и спелые. В данном случае банан, черешня, персик и черная смородина.
Миску, в которой будет застывать десерт, застелить плёнкой. У меня объём миски 350 мл.
Сначала в желатин добавить половину мягкого творога и тщательно перемешать. Затем оставшуюся половину и перемешать.
В полученную массу добавить подготовленные фрукты/ягоды. Выложить в миску и