Как-то у Олега Газманова спросили, как ему удается так хорошо выглядеть в его годы и быть таким активным на сцене
Он ответил: «Каждый день, я активно потею, не менее, чем 15 минут». Это, кстати, ключевой момент для снятия напряжения и сохранения здоровья
Итак, как сбрасываем стресс:
Холодная вода
Активное дыхание
Двигательная активность
Активно потеем. С помощью физической активности, или в бане
Можно бить грушу, колоть дрова, громко петь - что угодно
Медитация. Как раз то, о чем мы говорили. Погружение в себя, релаксация - отличный способ, даже если до состояния восьмого уровня ещё очень далеко (читайте предыдущие посты)
Помним, что наше «озеро» не бездонное, у ка
«Как ты», сейчас, кому ни задашь такой вопрос, отвечают: «Нормально». А в глазах - усталость, апатия
Все эти проблемы: пандемия, СВО. Сначала, когда они появились, мы думали: «Когда это закончится?». Но оно не заканчивалось, накопилось напряжение, истощённость
Сейчас каждый понимает, что он должен как-то справляться с этим сам. А психику нужно беречь, чтобы помочь и себе, и окружающим
Представьте, что вы - гора. На вашей вершине ледник, у подножия озеро Когда ледник тает, вода стекает в озеро. Если оно большое, вода не вытекает, всё нормально. Но если становится слишком жарко и лед тает слишком быстро, озеро переполняется и вода течет наружу
Когда негатив, стрессы переполняют
6 опасностей шашлыка
Майские праздники в нашей стране это традиционно — шашлыки. Все любят выехать на природу в компании друзей или родных и пожарить мясо. Но у такого веселья есть свои последствия. Обычно после майских резко возрастает количество пациентов с жалобами на обострение гастрита, язвы, панкреатита, подагры и др. Объясняем, чем опасно употребление шашлыка
Шашлык готовится на высоком жаре от углей, и вроде бы, это более безопасный способ приготовления мяса. Но здесь есть нюанс: когда жир капает на раскаленные угли, то образуются вредные вещества — канцерогены, которые провоцируют онкологию. Испарения поднимаются вверх и попадают на мясо. Так что вкусная коричневая корочка н
Знаете, что такое медитация Как нужно ей заниматься
Сейчас это стало ой как модно. Особенно всякие блоггеры этим любят заниматься, вроде Блиновской
Они объясняют, чтобы медитировать - нужно просто отпустить все мысли и сосредоточиться на себе. Так ли это
Когда мы в нашем путешествии выехали из Улан-Удэ в Улан-Батор, мы посетили всемирно известный дацан. Это место, где буддийские монахи не только молятся, но и обучаются и живут. Там находится мумия бурята Ламы Итегелова. И его история поражает воображение
Он родился в 1852г., был целителем и учителем. А однажды, в 1927 г., созвал своих учеников и объявил, что покидает наш мир. Сел в позу лотоса и стал читать молитву, погружая
Алкоголик не должен быть голодным, одиноким, злым и усталым. Правило ГОЗУ
И это очень важно для того, чтобы человеку помочь отказаться от пагубной привычки и восстановить здоровье
А помощь требуется, обязательно. У нас это какая-то дурная привычка: человек справился с собой, приходит на семейное торжество и ему обязательно рюмочку наливают. Ещё и обижаются, если не выпьет А рюмочка-то может стать роковой! Опять в запой. Нужно всё-таки понимать это
Часто спрашивают: если «завязать», через сколько восстанавливается здоровье, очищается организм
Тут надо понимать, что это возможно, если необратимые изменения не произошли. В мозге, в печени. Могут ведь возникнуть делирии, психическ
Наблюдали за этой историей в Казахстане, где чиновник до смерти избил свою жену
На его примере можно четко отследить, как формируется зависимость. Есть такое понятие в психологии - интроект. Это включение каких-нибудь убеждений во внутренний мир человека. Например, мальчикам мы говорим: «Ты же мужчина, тебе плакать нельзя». «Ты должен содержать семью, жене должен шубу покупать, должен на Мальдивы возить». Девочкам мы говорим, что: «Ты должна быть стройная, с хорошей фигурой». Для женщин, вообще, в нашем обществе очень много требований
Это все формируется в виде мотивов, установок. Чем больше таких требований у человека к себе, тем сложнее им соответствовать в жизни
Здесь, в Казахстане