Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Стройнеем вкусно с Лесей КоряковойНаучу правильно, сбалансировано питаться и удерживать желаемый вес без диет и голодовок .💃Расскажу секреты сохранения красоты и молодости 🧘♀️
Сегодня поговорим о белке и его норме Белок (протеин) является основным строительным материалом нашего тела. Из него состоят все клетки и внутренние органы. Он участвует в росте, восстановлении и обновлении тканей, формировании ферментов, антител, гормонов, в процессе регуляции жидкости. Роль белка в организме крайне важна, он выполняет следующие функции: • Формирование и укрепление мышечной массы. Это важно не только для спортсменов, но и для обычных людей. • Получение энергии. Как известно, мышцы в состоянии покоя сжигают больше калорий, чем жировая ткань. • Обеспечение чувства сытости. Происходит это за счет того, что белок способствует более медлен
Bcем привет! Решила для своих новых подписчиков рассказать немного о себе Mеня зoвyт Кopякoвa Oлеcя . Я - нyтрициoлoг и кoнcyльтант по питанию. Пpофecсионально зaнимaюcь вoпpосами питания. Помoгаю cнизить вeс, набpать мышeчную ткань, yлучшить сaмочyвствиe и подтянyть фигуру. Bcе это без cтрeссов, голодовок, под пocтoянным пpисмотpoм Kогдa-то я тoже нaчaлa свoй пyть в кoнcyльтанты пo питaнию , пpиняв pешение o cнижении весa. Я встpетила в coц cетяx cвoю бывшyю коллегy, кoтoрaя cнизилa вес и прекpacнo yдеpживaла pезyльтaт yже нескoлькo лет. Меня долгo yговapивaть не пpишлoсь, тaк кaк к этoмy моментy у меня былo мнoго кoмплексoв и пpoблем со здopoвьем, кoтoрые мешaли жить в yдoв
Кофе - один из самых распространенных напитков в мире. Многие из нас начинают свой день с чашки ароматного кофе, полагаясь на его бодрящее воздействие. Но так ли он хорош? Употребление более 700 мг кофеина в день (5–8 чашек по 150 мл черного молотого кофе) провоцирует вывод кальция и магния из организма. Чрезмерное (более трех чашек по 150 мл черного молотого кофе) употребление кофеина негативно сказывается на нервной системе Кофе нарушает естественный ритм сердца и может ухудшить здоровье не только больного, но и здорового человека при чрезмерном его употреблении. Кофе вымывает из организма ряд полезных элементов, среди котор