Пpoдуктовая корзина на неделю Сегодня хочу поделиться с вами советами о планировании продуктовой корзины. Многие из нас проводят много времени, стоя перед полками в супермаркете, пытаясь решить, что же купить… Это может быть причиной не просто неправильного питания, но и перерасхода денег. 0дин из первых шагов при планировании - составление меню. Заранее запишите, что вы хотите приготовить на будущей неделе. Это поможет контролировать потребление калорий, состав питания и разнообразить блюда. Следующий шаг - составление списка самих покупок. Он позволит вам быть организованными и избежать покупки излишков или потери интереса к приготовлению подходящей пищи. Когда у вас есть я
Можно бесконечно долго наблюдать за 3 вещами: как льется вода, как горит огонь и как меняются люди вокруг ⠀ Сбалансированное питание- это залог хорошего результата!!! Просто отказ от вредных продуктов это, конечно, не выход, качественных результатов добиться будет очень сложно. ⠀ Это не «минус 90 кг за месяц, исключив всего один продукт»или выпей чего-нибудь и через 3 дня минус 10 кг, как обещают в телевизоре или интернете. Это плавное и комфортное снижение веса благодаря сбалансированной программе питания, грамотно выстроенному режиму дня и физической активности.
Постный рецепт соуса вместо майонеза. Все гениальное просто. Ингредиенты: Фасоль белая отварная или консервированная - 130-150 гр. Растительное масло - 150 -160 мл. Горчица - 1 ст. ложка Соль - 1/2 ч. ложки Сок лимона - 2-3 ст. ложки Сахар - 1 ч. ложка Сушёный чеснок - 1/4 ч. ложки Перец чёрный молотый - щепотка Приготовление: Фасоль выкладываем в чашу блендера. Добавляем соль, сахар, черный молотый перец, сушеный чеснок по желанию и горчицу. Погружным блендером измельчаем всё до образования однородной массы. Добавляем сок лимона или яблочный уксус и перемешиваем. В несколько приемов добавляем растительное масло, все время взбивая блендером фасолевую массу. Вот и всё, вкуснейший соус готов
У вас проблемы? Это так просто. Не нужно ничего делать. Ничего решать Ничего предпринимать. Стоит только зайти в магазин и купить пирожное. Когда наливаешь кофе и ложечку за ложечкой отправляешь в рот произведение кондитерского искусства, то все проблемы улетают на приличное расстояние. Как рой комаров, почуяв запах репеллента. О, эти волшебные 10 минут спасения от стресса. Легко, но бесплатный сыр то помните где? Ученые утверждают, что всему виной гормоны радости - серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфин. А вернее, их недостаток. Сахар имеет способность уровень этих веществ повышать. Мало весёлых гормонов - мало радости. Бухнул пряник в желудок - счастье. Я планирую сделать более по
ЗАЧЕМ ЖЕЛЕЗО НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ? В нашем проекте на программе снижения веса увеличиваем питательную ценность, включая витамины. Иногда мы даже не понимаем, насколько важна роль витаминов и микроэлементов в нашем организме. Железо - элемент, отвечающий за многие процессы в организме: доставка кислорода к органам, поддержание метаболизма и даже регулировка дыхания. Самостоятельно организм человека не может вырабатывать железо. Получает он его с приёмами пищи, и именно железо помогает поддерживать важные функции организма. Если у человека избыток или недостаток микроэлемента, то это сразу сказывается на самочувствии, т.к. это важнейший компонент гемоглобина. Возможные симптомы дефицита
У НАС МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ! Маргарита с результатом -22кг. Итак история Маргариты! "Всем привет Меня зовут Круглова Маргарита, мне 49 лет, живу в городе Владимир. До родов была стройная. Потом незаметно для себя, я набирала вес. Пробовала, как многие, разнообразные диеты. Вес всегда возвращался, и я уже с ним смирилась. До тех пор, пока ко мне не пришло сообщение моего консультанта в соцсети. Но я согласилась не сразу, но все - таки пришла к своему консультанту. Она рассеяла все сомнения и помогла мне скинуть -22 кг. Да, мечты действительно сбываются!"