Привет всем Весна в разгаре и многие девчонки решают "ну всё, буду худеть!" Самое глупое, что можно сделать, решив похудеть, - это просто перестать есть, перейдя на кефир и фруктики (как мне это знакомо, не буду есть и будет мне счастье ) Это сразу же переключит организм в аварийный режим выживания при котором сжигаться будет мышечная ткань, а не жировая. Потому что тело решит, что еда вокруг резко кончилась и надо экономить энергию А как энергия в нем хранится? Правильно, в виде жира. Поэтому подход должен быть плавным. И для это необходимо, в первую очередь, провести пищевой аудит. То есть пару дней записывать все что ешь. Не просто сесть вечером и попытаться вспомнить,
Всем привет А все знают, что сегодня международный день супа? Давайте разберемся, что это такое и можно ли его есть при снижении веса. У нас в России это, наверно, самое популярное блюдо. Не зря мы его называем "первым". Он может быть горячим, холодным, мясным, рыбным, овощным и даже сладким! Но суп супу рознь, и если мы находимся на программе снижения веса, то тут нужно рассматривать каждый суп в отдельности. Диетологи приветствуют супы и включают их в рацион своим пациентам, но только в том случае, если суп приготовлен правильно. Как правило, это овощной суп, в котором овощи не переварены. Речь уже не идет о крепких мясных и рыбных бульонах, с большим количеством жира и калорий
Огромное спасибо за участие в опросе! Вы нам очень помогли. В знак благодарности мы будем рады пригласить Вас на бесплатную консультацию по вопросам питания и коррекции фигуры.Напишите Ваш номер телефона для связи в...
Захотелось чего-то вкусненького? Ловите рецепт! ПП -пицца на творожной основе 100 гр-119 ккал(тесто и соус) Тесто: Творог - 200 г Овсяная/Ржаная мука - 3 ст. ложки Яйцо - 1 шт. Сода негашеная - 1 ч. л. Соль - по вкусу Соус: Томатная паста - 2 ст. л. Кефир - 4 ст. л. Соль - по вкусу Начинка: МОЖЕТЕ ДОБАВИТЬ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ 1. В творог добавляем яйцо, муку,, специи, солим. В конце добавляем соду. По консистенции тесто для пиццы должно быть как творожная паста, немного липкая. Размешиваем вилкой, и влажными руками формируем два шарика. 2. Аккуратно, сразу на листике делаем две лепешки. Помещаем тесто для пиццы в разогретую духовку на 5-7 минут. 3. Смазываем горяченькую лепешку соусом для пиц
КУДА УХОДИТ ЖИР ПРИ ПОХУДЕНИИ? Большинство людей имеют слабое представление о том, что представляет собой лишний вес. Им кажется, что это просто циферки на весах. Ну вот было у женщины 80 кг, а стало 70. Разница в 10 кг. Что такое 10? Просто две цифры 1 и 0. Ну или допустим женщина знает, что у нее 30 лишних килограмм. И она думает, как было бы неплохо, чтобы они «ушли». Вот бы найти такое средство, чтобы легко от них избавиться! А что такое 30 килограмм? Это значительно больше, чем чемодан, который вы сдаете в багаж в аэропорту. Попробуйте-ка его потаскать каждый день! Вот две женщины очень сильно хотят похудеть. Одна на 5 килограмм, другая на 40кг. И обе заявляют, что они не могут пить
4 уловки мозга, которые заставляют нас толстеть. И как с ними справиться. 1. Эмоциональное переедание. Если вам свойственно эмоциональное переедание, начните вести пищевой дневник. Причём записывайте в него не только что вы съели, но и почему. Когда вы поймёте истинные мотивы и выявите закономерности, следить за питанием будет проще. 2. Депрессия. Депрессия — это не просто проблемы с настроением, а серьёзная болезнь, поэтому с ней нужно обратиться к психиатру. 3. Слишком строгий подход к похудению. Не гонитесь за быстрыми результатами. Выбирайте сбалансированное питание и тренировки, которые делают вас сильнее и радостнее, а не превращают в выжатый лимон. 4. Восприятие еды как возна
Что такое Марафон Стройности? На сегодняшний день, это одна из самых эффективных форм снижения веса! Сам марафон длится циклично и помогает снизить вес абсолютно всем участникам Марафона. Основная задача Марафона - обучить правилам правильного питания для того, чтобы человек мог легко внедрить эти нормы в свою жизнь для сохранения полученного результата на всю жизнь. Все результаты индивидуальны, но в среднем за 21 день человек снижает вес на 3-5 кг. Преимущества нашего марафона: Вам подбирается индивидуальный план питания, что позволяет снижать вес без голода Очень просто следовать рекомендациям Огромное количество результатов Этот Марафон для Вас, если: У вас нет силы воли Н