Биологически активные добавки (БАД) – это композиции биологически активных веществ природного или искусственного происхождения, которые предназначены для внутреннего применения или обогащения пищевых продуктов. Они используются для оптимизации обмена веществ, поддержания нормального функционирования органов и систем организма, снижения риска заболеваний и улучшения микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Применение БАД особенно актуально в условиях несбалансированного питания, когда организму не хватает витаминов, минералов, микроэлементов и других биологически активных веществ. Это может привести к развитию различных патологий и ухудшению з
Секреты ухода за кожей лица и тела с использованием натуральных средств.
Увлажнение: увлажнение кожи необходимо для всех типов кожи, включая сухую, нормальную, проблемную и склонную к жирности. Используйте кремы и лосьоны, содержащие гиалуроновую кислоту, церамиды и глицерин. Зона шеи и декольте: обратите внимание на кремы с церамидами, которые помогают удерживать влагу и укреплять защитный барьер кожи. Руки и локти: используйте кремы с церамидами, глицерином и гиалуроновой кислотой, чтобы интенсивно питать и увлажнять сухую кожу. Весна и лето: защищайте кожу от солнца, используя солнцезащитные средства с SPF-фактором, а также витаминизированные кремы с увлажняющим эффектом. Питьё воды:
Практические рекомендации по выбору качественных продуктов и приготовлению полезных блюд.
Выбор качественных продуктов — важный фактор для вашего здоровья и благополучия. Изучайте информацию на упаковке Обращайте внимание на состав, срок годности, условия хранения и производителя. Избегайте продуктов с большим количеством добавок и консервантов. Обращайте внимание на внешний вид товара. Гнилые пятна, трещины, повреждения и потёки говорят о низком качестве продукта. Упаковка должна быть простой и без дефектов. Оценивайте запах и плотность продукта . Свежий продукт имеет приятный запах и плотную консистенцию. Изучайте наименование продукта. Если вместо сыра вы держите в руках с
Роль витаминов и минералов в поддержании здоровья и красоты.
Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья и красоты. Они участвуют во множестве процессов, происходящих в организме, и необходимы для нормального функционирования всех систем . Витамины делятся на водорастворимые (С, группа В) и жирорастворимые (А, D, E, K). Они выполняют различные функции: Витамин С укрепляет иммунитет, участвует в синтезе коллагена и эластина, необходимых для здоровья кожи, волос и ногтей. Витамины группы В участвуют в обмене веществ, работе нервной системы, кроветворении и других процессах. Витамин А необходим для зрения, здоровья кожи и слизистых оболочек. Витамин D важен для усво
Советы по составлению индивидуального плана питания с учётом особенностей организма.
Рассчитайте необходимую энергию: учитывайте возраст, пол, рост, вес и образ жизни. Разнообразие продуктов: включайте разные продукты для получения всех необходимых веществ .
Обратитесь к врачу.
Специалист поможет составить индивидуальную программу питания. Учитывайте имеющиеся болезни и системные патологии . Выбирайте функциональные продукты и полезные способы их приготовления. При воспалительных заболеваниях ЖКТ используйте щадящую диету и исключайте раздражающие продукты. При хронических заболеваниях консультируйтесь со специалистами. Следуя этим советам, вы сможете составить индивидуальный п
Здоровое питание — основа крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Однако существует множество мифов, которые мешают людям придерживаться правильного рациона. В этом обзоре мы развенчаем некоторые из них.
Миф 1
Это невкусно Это один из самых распространённых мифов. На самом деле, здоровое питание может быть вкусным и разнообразным. Нужно лишь экспериментировать с ингредиентами и готовить блюда, которые нравятся именно вам.
Миф 2
Здоровое питание — это дорого Многие считают, что здоровое питание требует больших затрат. Однако на самом деле, ежедневный рацион может состоять из доступных продуктов. Вместо дорогих ингредиентов можно использовать бо