Самая распространенная причина набора лишнего веса - инсулинорезистентность. Чтобы понять, относится ли эта причина и к вашему случаю, достаточно для начала провести короткий тест в домашних условиях - это займёт всего 1 минуту.
Вам понадобится обычная сантиметровая лента:
• измерьте объём талии - замеряйте объём в области примерно на 4 см выше пупка
• измерьте объём бёдер - замеряйте по самому объёмному месту в области бёдер и ягодиц
Далее разделите величину объёма талии на величину объёма бёдер и у вас получится число, которое в идеале не должно превышать - 0,8
Например, у меня талия - 68, бёдра - 92.
68/92 = 0,71
Если ваш результат выше 0,8 - то с большой вероятностью у вас инсули