Рецепт. Роллы с красной рыбой и чечевицей
Чечевицу любую сварить 100 грамм и блендером перемолоть в кашу, добавить томатную пасту (3 чайные ложки), горчицу и хрен (по желанию). Выложить ровным слоем на норри (2 см не доходя до конца).
Выложить в середину порезанные: огурец свежий, перец свежий, авокадо, слабо солёная рыбка.
Закрутить в рулет, пустую часть норри смазать водой и докрутить.
Охладить минут 30-50 и порезать.
5 СОСТАВЛЯЮЩИХ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
и с факторами, влияющими на качественное снижение веса.
И коль уж мы говорим о питании, то невозможно не задуматься, а чем же мы собственно собираемся питать наш организм???
Вот тут-то и нужно обратить внимание на такое понятие как ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ продукта.
Питательная ценность - это все основные природные компоненты пищевого продукта, включая углеводы, белки, жиры, витамины, минералы.
Правила, помогающие выспаться:
Сон подчиняется биологическим ритмам, поэтому должен приходиться на темное время суток: ночной сон гораздо полезнее дневного, но при нехватке ночного сна можно компенсировать его парой часов днем.
Специалисты рекомендуют ложиться спать не позже 23:00, лучше – в 22:00 или раньше. Час сна до полуночи заменяет 2 часа после нее.
Если уснуть так рано не получается, стоит пересмотреть свой образ жизни и внести в него следующие коррективы:
• не есть после 19:00, допустим только легкий перекус;
• за 2 часа до сна не пить кофе, черный чай и другие тонизирующие напитки;
• за 2 часа до сна не смотреть телевизор;
• вечером совершить пешую прогулку.
В течение двух
Тянет на молочку
Не можете жить без творога и молока? Всему есть объяснение. Скорее всего, вашему организму не хватает кальция, который необходим не только для здоровья мышц и костей, но является важным компонентом для работы мозга.