Тёплый салат с курицей и баклажанами на ужин на 100грамм - 68.33 ккалБ/Ж/У - 8.8/1.2/5.21 Ингредиенты: Филе куриное 500 г Баклажан 300 г Помидор 400 г Лук репчатый 2 шт. Чеснок 2 зубчика Соевый соус 3 ст. л. Соль, перец черный, оливковое масло Приготовление: Куриное филе режем соломкой. Обжариваем его, солим немного, перец - по вкусу, жарим до готовности. После вливаем соевый соус, жарим ещё минут 5 и отставляем. Лук режем полукольцами и также обжариваем до золотистого цвета. Добавляем к луку морковь, нарезанную соломкой. После того как морковь станет мягкой добавить помидоры, нарезанные дольками и жарить до тех пор, пока не уйдёт жидкость. Баклажаны нарезать длинной соломкой. Обжариваем их
Сколько надо спать для достижения долголетия? Оптимальным считается порядка 8 часов сна. Однако известный профессор Дэниэл Либерман (Гарвард) обнаружил, что большинство жителей Запада спят в среднем порядка семи часов в сутки, и примерно столько же (от 6.5 до 7 часов) спят охотники-собиратели. И при этом есть убедительные исследования, которые показывают более высокий уровень смертности как у тех, кто спит заметно меньше 7 часов или заметно больше. Так что настраивайтесь спать 7 часов в день. Этого вполне хватает взрослому человеку. Ложиться, как я уже говорила, надо до 11 часов вечера, чтобы не препятствовать выработке очень важного гормона роста, который требуется, например, для борьбы