А вы любите гречку? Я очень. А знаете сколько минут варить гречку, чтобы она была максимально полезной? Чтобы гречка не потеряла все свои полезные свойства, готовьте ее не больше двадцати минут. Перед варкой ее нужно минимум на 30 минут замочить в воде. Плюс такого способа приготовления заключается в том, что в крупе снижается уровень фитиновой кислоты. Фитиновая кислота — антинутриент, который препятствует всасыванию большого количества витаминов и минералов. Если информация была полезной, поставьте
Утром - худая, вечером - толстая. Думаю все сталкивались с проблемой, когда вечером нужно прикрыть живот кофточкой пошире И дело совсем не в блинчиках, а в том, что вы не знаете когда и сколько можно и нужно кушать. Мы посмотрим какую еду ты обычно ешь и какие продукты закупаешь в магазине. Покажу, как эти продукты комбинировать между собой, чтобы получилась вкусная еда для всей семьи, а твой вес при этом уходил.
Как здорово , когда еда не только вкусная, но еще и красивая. Тoлько посмотрите, каким красивым и яpким этот салат получается благодаря контрасту цветов! Именно поэтому я советую выбирать к зелени красный болгарский перец. А благодаря жареным баклажанам блюдо получается еще и сытным. Ингредиенты Баклажаны – 2 штуки Кинза – 1 пучок Корейская морковь – 200 г Болгарский перец – 2 штуки Чеснок – 3 зубчика Перец чили – 1 штука Кунжутное масло – 1 ст.л. Оливковое масло – 2 ст.л. Нарежьте баклажаны тонкими брусочками и обжарьте в оливковом масле до мягкости. Нарежьте перец полосками, измельчите чеснок, кинзу и чили. Перемешайте салат и сбрызните кунжутным маслом. ------------------------------
А вы знали, что БАКЛАЖАНЫ - овощ долголетия? Одни из самых популярных овощей. Пигменты антоцианы, содержащиеся в них, отвечают за его темно-фиолетовый цвет. Снижают риск возникновения атеросклероза, инфаркта. Нормализуют давление и делают стенки сосудов более эластичными, а также защищают от роста злокачественных опухолей. Богаты клетчаткой. Она необходима для нормализации работы кишечника, выведения токсинов и холестерина. В составе присутствуют витамины, в том числе C и B6, фолиевая кислота, каротин, а также микроэлементы - калий, кальций, железо, медь, цинк и другие. Особенно много марганца, необходимого для здоровья костей и профилактики остеопороза. Высокое содержание солей кал
Сегодня будет история не только преображения, но и преoдoления!!! Даже не верится, когда смотришь на эту девушку, полную сил, энергии, красоты, что когда-то, врачи ей пророчили инвалидность Но обо всем по порядку Знакомьтесь с Татьяной, ей 49 лет, во что тоже верится с трудом. Правда? Таня- мама двух замечательных детей. А недавно она стала еще и бабушкой. С проблемой лишнего веса столкнулась еще в юности. Всегда очень любила покушать, и была полнее своих подружек А после первых родов в 18 лет сильно набрала. Сидела на диетах, похудела до 63 кг, но ненадолго - вес стремительно набирался. Было много жизненных неурядиц, стрессов... Кому-то кусок в горло не лезет во время стресса
Простой , но вкусный рецепт. Попробуйте. Куриная печень с грибами Итого на 100 грамм 91 ккал Б/Ж/У 12.5 / 4 / 1.0 Ингредиенты: Печень куриная 500 г Шампиньоны 300 гр. Молоко 1.5% жирности 70 г Соль по вкусу Перец черный молотый 3 г Петрушка 20 г Приготовление: Печень потушить с небольшим количеством горячей воды 5 минут. Свежие грибы порезать, пожарить до готовности. Смешать с печенью, посолить, поперчить. Залить молоком и довести до кипения. Подавать, посыпав зеленью.