Мы ей вернули себя. Наш проект снижения веса стал для многих уже больше, чем просто похудей-ка. Ира была много лет в депрессии и вся жизнь в темном цвете. Фото себя только с «масками» или со спины как правило были. Отыскать у неё фото «До» не так то просто оказалось. Но,если поместить огурчик в баночку к соленым,то он тоже просолится. Вот и Ира попала ко мне ,работаем над лучшей версией себя. Ира похудела на 25 кг. Со мной она стала снова улыбаться. С о мной полетела….. Жить. Ира сделала себе подарок в виде Новой себя ко дню рождения 52 года. И мы ее поздравляем, ведь новая она и новая жизнь для неё только начинается. Поздравляем Ироку. Приглашаю и вас стать участниками проекта сниже
ФРИТТАТА С ГРИБАМИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): Яйца - 4 шт. Молоко - 50 мл Шампиньоны - 200 г Болгарский перец - 1/2 шт. Укроп - несколько веточек Соль, чёрный перец - по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГОТОВИМ: Включаем духовку для разогрева до 180-200 градусов Тем временем нарезаем шампиньоны и болгарский перец кубиками, обжариваем 5-7 мин. Пока жарятся овощи, смешиваем яйца с молоком, солью, чёрным перцем и нарубленной зеленью Раскладываем овощи по формочкам, заливаем яйцом с молоком и запекаем в духовке 15-20 мин. Приятного аппетита !
БУДЕМ ЗНАКОМЫ! Меня зовут Елена, я специалист в области питания, коррекции веса и пищевых привычек Расскажу о себе подробнее Итак: Как профессионал я обладаю всеми необходимыми знаниями и навыками для комфортной и безопасной, с точки зрения здоровья, коррекции веса. Регулярно прохожу повышение квалификации и учусь у лучших специалистов в области питания Эффективность программы, которую я применяю в своей работе, доказана клинически и огромным количеством результатов наших клиентов. Мой личный результат- минус 40 кг! Проблему избыточного веса. Связанные с ней аспекты самочувствия и все нюансы на пути к идеалу я знаю не понаслышке. Свой результат я успешно удерживаю и обучаю этому мои
Правильное питание строится на следующих моментах: сбалансированность, содержание полезных витаминов и микроэлементов, натуральность, правильно подобранное количество калорий и БЖУ. Рацион может быть составлен из любых продуктов, лучше местных и сезонных, что бы сохранить все полезные вещества. Перед походом в магазин составьте список продуктов. В него должны входить в первую очередь, белки (нежирное мясо, птица, рыба жирных и нежирных сортов, молочные продукты, яйца), овощи (лучше сезонные свежие или замороженные), сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб и макароны), фрукты (тоже лучше сезонные). Никогда не ходите в магазин на пустой желудок и не покупайте того, чего нет в списке! Так