3 шага на пути к мечте «Примите решение - принять решение!» И это не тавтология! Многие говорят: «Все! Начинаю с понедельника!» или «Вот к Новому Году обязательно похудею… а может быть к лету… » И вроде бы хочется начать что-то менять, но всегда есть какие-то «но» А чтобы дойти до цели нужно: 1. Осознанно принять решение, что несмотря ни на какие обстоятельства, вы будете идти к цели 2. Нужно поставить четкую цель - например, я вешу 65 кг! Это минус 10 кг. 3. И конечно срок! Всегда должны быть сроки! И они должны быть реальными. Сбросить 10 кг за неделю без вреда для здоровья - нереально! А вот по 1 кг в неделю реально! И я с удовольст
Теплый салат с пекинской капустой и курицей В меру сытный салат, который отлично подойдет как на обед, так и на ужин. Все овощи хорошо сочетаются между собой по вкусу, а куриное филе идеально дополняет блюдо . При желании в заправку можно добавить чеснок для вкуса и аромата. Ингредиенты: Пекинская капуста - 200 г Куриное филе - 200 г Перец болгарский - 100 г Огурец - 1 шт. Петрушка - несколько веточек Масло оливковое - 2 ст. л. Уксус винный - 1 ч. л. Соевый соус - 1 ст. л. Соль и перец - по вкусу Приготовление: 1. В сковородке с антипригарным покрытием обжарьте куриное филе, нарезанное соломкой. Добавьте нарезанный тонкими ломтиками болг
Теплый салат с курицей и сладким перцем Отличный вариант салата для приверженцев здорового питания и любителей легких салатов без майонеза. Все ингредиенты отлично сочетаются по вкусу и дополняют друг друга. Если взять перец разных цветов, то салат получится еще красивее в готовом виде на тарелке. Ингредиенты: Куриное филе - 250 г Перец болгарский - 100 г Томаты Черри - 3-4 шт. Салатный микс - 50 г Моцарелла - 50 г Масло оливковое - 2 ст. л. Соль и перец - по вкусу Приправа для курицы - 0,5 ч. л. Приготовление: 1. Грудку натрите приправой для птицы, солью, перцем и небольшим количеством растительного масла. 2. Разогрейте сковороду-гриль, вы
Умное слово - метаболизм, но давайте, чуть упростим, назовем просто - обмен веществ - это процесс преобразования еды в энергию У одних этот процесс налажен отлично, они кушают, что угодно, когда угодно и не толстеют! Не иначе как ведьмы! А у вторых этот процесс хромает… понюхали шоколадку и +2кг на весах Обидно, правда?! Какие факторы тормозят обмен веществ? Как понять, что обмен веществ у нас загублен? Как привести свой обмен веществ в порядок? Обо всем подробно рассказываю на индивидуальной консультации. Пишите «Хочу», и я помогу наладить ваш обмен веществ и красиво снизить вес!
Для всех кто хочет быть красоткой Заберу твои лишние килограммы! Безвозвратно! С помощью сбалансированного питания. Результаты, которых ты можешь достичь потеряешь до 5 кг жировой ткани за месяц! полюбишь отражение в зеркале; влезешь в любимое платье; станешь уверенней в себе; твои изменений начнут замечать окружающие! Как это получить? Пиши прямо сейчас в комментариях «хочу» и начни стройнеть с нами!
Польза рыбы при снижении веса. В рыбе содержится витамин D, который помогает лучше усваиваться кальцию, тем самым делая кости прочнее. Благодаря этому витамину также укрепляется иммунитет . Рыба содержит микроэлемент селен. Он контролирует воспалительные процессы в суставах. Входящий в ее состав, витамин B12 участвует в кроветворении . Без него у человека могут возникать частые головокружения и онемение конечностей. Красная рыба богата белком, поэтому надолго дает чувство сытости . При этом рыба имеет не большую калорийность - на 100 г приходится 150–170 килокалорий. Запоминайте самые низкокалорийные (до 100 ккал на 100 г) сорта рыбы : - треска - пикша -