ЛАО-ЦЗЯ И-ЛУ (копия статьи с сайта "горный дракон")
Несколько слов о том, что такое лао-цзя и-лу.
Список всех 74 форм комплекса с названиями по-китайски и с переводами.
Китайские названия написаны на пиньинь (система записи звуков китайского языка латиницей - транскрипция).
Первая разновидность лао-цзя (Lao Jia Yi lu — первая «старая» форма) является «прародительской» формой для всех остальных основных стилей тайцзи-цюань (таких, например, как Ян- и У-стили). Эта форма содержит быстрые и медленные движения, большое значение в ней отводится шелковой нити, практикование которой в стиле Чэнь играет большую роль.
Первая разновидность лао-цзя является важным методом подготовки и обучения в та
Вчера была третья тренировка мая, когда жал по 45 кг на каждую лапу)). Вес стал "родным", - 8 раз качественно и "легко")), включил его в стандарт. Следующий этап: 47,5, а там и полтинничек) - тактически, к середине июля - реально.