Не завтракай быстрыми углеводами
Если ты часто завтракаешь бутербродами, хлопьями с молоком, булочками, сладкими йогуртами и конфетами с кофе, прекрати это делать
От такого завтрака происходит резкий скачок сахара в крови, и та энергия что не расходуется уходит в жир!
После такого завтрака весь день будет тянуть на вредную пищу, сладкое и жирное….
Будет вялость и мало энергии
Также риск инсулинорезистентности…
Как тогда надо завтракать? Смотри сторис
Вчера прошел очередной наш онлайн кулинарный мастер класс по приготовлению блюд без сахара, жира и муки
И Олечка в прямом эфире приготовила вкусные шоколадные вафли и грибной крем-суп
Хочешь кушать вкусно и стройнеть? Пиши мне, я тебя научу
Чашечку чая?
Признавайтесь, есть тут такие, кто пьет все, но не воду?
Кофе (особенно несколько чашек в день), газировку, энергетики, соки…
Все эти является простыми углеводами, которые быстро попадают в организм и мгновенно всасываются, если вы пьете сладкие напитки несколько раз в день и каждый день, то вы постоянно повышаете свой уровень сахара, пожалейте бедную поджелудочную
Старайтесь постепенно уменьшать эти напиток из вашего рациона, заменять например, на теплую воду с лимоном)
А чтобы рассчитать свою норму воды в день умножьте ваш вес на 0,03, это будет ваша минимальная обязательная норма
Ребята, взгляните на эту трансформацию
Делюсь историей из первых уст
Меня зовут Наталья 44 года и мой муж Анатолий 40 лет.
За полгода я постройнела на 12,4 кг, а муж на 20кг!
С весом мы боремся давно, но все без результатов, причём муж у меня занимается волейболом. Максимум 5 кг сбрасывали и все возвращалось обратно.
Спасибо нашему консультанту, что появилась в нашей жизни и изменила ее
Появился заряд бодрости, мы себя так здорово чувствовали лет 20 назад, когда были моложе
Утром стало легче просыпаться
Мы начали чувствовать легкость после еды, так как рацион стал более здоровым!!!
Все в жизни не случайно, распахните свои двери и прислушайтесь, а я помогу вам изменить вашу
Можно ли снизить вес, не убирая из рациона мучное и сладости?
Безусловно, можно!
Но это должны быть правильно приготовленные блюда
Сладости, мучное из магазина не подходит:
! много углеводов (сахара)
! трансжиры
! много ккал
Листай карусель -
Посмотрите как вкусно и красиво!
И главное-кушает вся семья
Кто хочет научиться готовить вкусные блюда без вреда для фигуры?
У меня есть несколько купонов на кулинарный мастер класс
ОНЛАЙН
Пиши мне и получай купон