Только представь: когда ты похудеешь, ты будешь гордиться собой и своим весом. Ты не будешь прятать свой жир под безразмерной одеждой. Ты забудешь про фразу "Я толстая. Надо худеть." Ты будешь смотреть с высока на других, которые продадут свою душу за кусочек сладкого торта. Ты сможешь носить любую одежду, и она будет выглядеть на тебе великолепно, ведь ты сама прекрасна. Ты начнешь любить когда тебя поднимают на руки. Перестанешь зависеть от еды. Да и вообще забудешь что это такое. Ты больше никогда не будешь завидовать стройняшкам. Стремись, бабочка
Сегодня рецепт вкусного мясного рулета, разрешенный при снижении веса. Куриный рулет, запечённый в фольге Ингредиенты: - Филе куриной грудки - 800 гр. - Чеснок - 3-4 зубчика - Сушеные травы (базилик, орегано, тимьян) - 1/2 ч.л. - Соль, молотый перец по вкусу. Приготовление: Куриное филе вымыть и просушить. Нарезать вдоль пластами толщиной около 1 см. Положить филе на разделочную доску, слегка отбить с двух сторон. Чеснок почистить, вымыть и мелко нарезать. Расстелить на столе 2 слоя фольги. Выложить внахлест куриное филе. Посолить, поперчить. Равномерно распределить чеснок и посыпать сушёными травами. С помощью фольги сформировать плотный рулет. Запекать 40-45 минут при температуре 200
"Я буду стройная"! Многие стремятся похудеть почти постоянно. И пытаются достичь этого либо физическими тренировками, либо диетами. Что касается последних, то все существующие диеты можно условно разделить на 4 группы: 1. Диеты с повышенным содержанием белка 2. Диета «Не есть после шести» 3. Ограничительные диеты 4. Низкокалорийные диеты Но данные статистики - неутешительные: Агентством GFK-Rus был проведен опрос среди 8000 человек. 85% опрошенных когда-либо сидели на диетах. •Почти половина (46%) считает диеты основным методом похудения. Самая популярная диета — ограничительная (41%), а каждый пятый старается не есть вечером. Более 80% людей не достигли желаемого результата с дието
Королевский омлет Ингредиенты: Яйца - 10 шт Соль - 1 ч.л Молоко - 500 мл Сливочное масло - 10 гр Приготовление: 1. Яйца подсаливаем, добавляем молоко. 2. Аккуратно перемешиваем до однородности ( не взбивать!) 3. Форму смазываем сливочным маслом, выливаем яичную смесь 4. Отправляем в духовку разогретую до 200⁰ на 30 минут 5. Даём немного остыть и можно нарезать. Это действительно вкусно. Ну и рецепт - из раздела ПП #омлет#блюдаизяиц
Это просто моя исповедь на одном дыхании))) Меня зовут Наталья Кузьминская, мне 54 года, живу в Карелии,г.Петрозаводск Хочу поделиться своим результатом в марафоне и своими впечатлениями о своем труде над собой. Многие годы мне тоже казалось, что я сильная и целеустремленная, когда боролась со своим всегда лишним весом сама, в одиночку-где-то что-то прочитав, услышав и посмотрев. Знаний о науке и культуре питания не было от слова "совсем". Я с детства была упитанным ребенком, кушать любила, а родители очень старались меня накормить, так как родилась я семимесячная с весом 1600 гр и ростом 42 см. Это в те-то годы, когда и медицина не сильно широко шагала вперед, и когда врачи маме сказали
10 ТОП-ВОПРОСОВ про МАРАФОН СТРОЙНОСТИ: ⠀ Марафоны Стройности - основной рабочий инструмент снижения веса. Отвечаем на самые популярные вопросы: ⠀ Это ПЛАТНО? Марафон - БЕСПЛАТНЫЙ, ты покупаешь только еду, которую сам же и съешь! ⠀ Я НЕ БУДУ ГОЛОДАТЬ? Нет. Наше первое правило - не голодать! ⠀ А ЕСЛИ Я В ДРУГОМ ГОРОДЕ? Город не имеет значения! Для участия в Марафоне достаточно иметь мессенджер Телеграм. ⠀ СПОРТОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ? Нет, это твое личное решение. Но у нас есть и такой он-лайн проект, кстати тоже бесплатный! ⠀ А КОЖА ОБВИСАТЬ НЕ БУДЕТ? Нет, так как мы снижаем вес за счёт жировой массы, сохраняя мышечную массу, кожа подтягивается при соблюдении всех рекомендаций