НАПОМИНАЛОЧКА
Чем грозит дефицит питательных веществ?
БЕЛОК - если им пренебрегать, тело будет дряблым, будет целлюлит, может стоять вес, будет сильное чувство голода, сильные отеки и множество последствий, о которых рассказывал вчера.
ЖИРЫ (короткие, полезные!!!) - если их не будет хватать, кода будет сухой, волосы ломкими, будут выпадать. Будет плохое настроение, мозг будет хуже работать. У девушек сильно уходит грудь, могут пропасть месячные.
УГЛЕВОДЫ - без них будет постоянная слабость, лень, апатия. Они нужны нам для энергии, без них нет чувства насыщения.
Также помним золотое правило №1 УГЛЕВОДЫ ЕДИМ ДЛИННЫЕ*, ЖИРЫ КОРОТКИЕ.
*но не забываем, что обязательно добавляем в рац
МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ, увы
ДА-да, в 95% процентов случаев наши болезни и болячки связаны с нездоровым питанием, дефицитом микроэлементов и бжу. Чем здоровее мы питаемся, тем лучше наше самочувствие.
Будьте здоровы
Как считаете, высчитывать БЖУ нужно только в период похудения или набора массы
С вечера готовлю план работы в своем чате ПП
Мне нравится, когда информация разная, когда она интересная. Сегодня прописывала, какие темы еще не были затронуты (в основном в питании, витаминах и бжу), о чем говорила давно, а какие темы не поднимала совсем
А также набросала несколько новых постов по этим темам.
Конечно, легче всего было бы взять всю информацию откуда-то. С сайтов, телеграмм-каналов и т.д. В свой чат я даю информацию только ту, в которой уверена на %, которую можно проверить, которую я получила на курсах Порой, в открытых источниках нам дают не совсем качественно обработанный материал, поэтому, прописываю его сама. Дополняю, опровергаю где-то, углубляю или наоборо