Правильная тарелка: какая она ?
Часто слышу фразы:
"я почти ничего не ем и набираю вес"
"я мало ем и не могу похудеть"
Давайте разберёмся как должны выглядеть "правильные тарелки".
Каждый приём пищи должен выглядеть по- разному: и количество, и набор продуктов в тарелке отличается от времени суток.
данные тарелки подходят для обеда
Каждый приём пищи должен содержать 30%-40% белковых продуктов
На переваривание белка организм тратит больше энергии, которую берет из жировых запасов.
Белок даёт ощущение сытости на более длительное время
Все должно быть в балансе:
белки
жиры
углеводы
Предпочтение отдаём сложным углеводам. И сводим до миниму
Проект "Марафон Стройности" набирает обороты!
Люди получают невероятные результаты и идут к своим Целям!
Это же здорово!!
Мы гордимся результатами и хотим, чтобы о них узнали все!
Пишите ваши комментарии...
Пишите - ХОЧУ В МАРАФОН !!!
Разговор внутренних органов , который мы не слышим! Может пора начать их тоже правильно сбалансированно кормить?
Что важно для вашего организма, вы сможете узнать на нашей консультации или разборе питания
@elenabondarenko5549
А это мой папа. Он совсем юным ушёл на войну, прошел всю войну и дошёл до Берлина. Он был связистом. А потом прожил долгую и счастливую жизнь.
Я горжусь своим папой, как и всеми нашими воинами освободителями!
Всех поздравляю с Великим праздником—Днем Победы!
Пусть мир и покой всегда живет в ваших домах! Всегда будем помнить о подвиге наших дедов и прадедов! И будем достойны их памяти!
Пусть всегда будет солнце!
Пусть всегда будет небо!