Правильное питание — дорого!
Это еще одно из частых возражений, с которыми я сталкиваюсь. Поэтому напишу пост, приведу некоторый примеры.
Кофе в кафе стоит от 200 руб
Пирожное или бургер — от 300 руб
Итого: ~ 500 руб стоимость вашей ПЖК (подкожная жировая клетчатка, прилегает к дерме и представлена рыхлой соединительной тканью). Так после такого завтрака ни пользы тебе, да и есть захочется через час уже еще и на весах неприятный плюс, акне будут спутниками ежедневными, и надо будет все равно питаться же чем-то, то есть еще затраты на полноценный обед. А вот стейк из кеты или форели с овощами или другим гарниром будет стоить те же 400-500 руб, но насытит вас, обогатит организм полезными
Ещё одна история из первых уст
"Всем здравствуйте )))
Меня зовут Ксения, мне 29 лет. Мама 2-х детей.
Мой результат - 13 кг за 3 месяца
У меня никогда не было лишнего веса, но после 2х родов я "разьелась" и за 1 месяц набрала 10 кг
И в один прекрасный день, когда я собралась гулять с младшей дочерью, пока одевалась и завязывала шнурки, мне настолько мешал животчто я еле еле их завязал и в итоге вышла на улицу вся сырая В этот момент я подумала, пора что то менять))
Я познакомилась со своими консультантом и тут моя жизнь изменилась в лучшую сторону
Я убрала 13 кг за 3 месяца и вот уже 3 год поддерживаю свой результат
+улучшилось самочувствие, стало намного легче
ТРЕСКА ПОД ШУБОЙ.
на 100грамм - 45.72 ккалБ/Ж/У - 4.74/0.34/6.53
Ингредиенты:
Треска филе 2 тушки большие
Помидор 1 средний
Лук 1 шт средний
Йогурт натуральный
Приправы,соль, перец
Приготовление:
Лук порезать кубиками и потушить на капле масла под крышкой. В это время рыбу порезать на порционные куски, натереть специями, посолить. Лук приправить и посолить. Добавить йогурт и перемешать. Противень застелить пергаментом, разложить рыбку. Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем луковой начинкой. Затем сверху кладем колечко из помидора. Выпекаем в духовке 30 мин при 180 гр.
Приятного аппетита!
14 ОТГОВОРОК, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ
1. Нет времени
Бывает, что времени действительно нет. Бывает, что в жизни другие приоритеты. Но чаще это все же результат неправильного распределения времени в течение дня. У людей, занимающихся в сутках те же 24 часа, есть и семьи, и работа. Попробуйте найти способы лучше распоряжаться временем, тем более, жить в спортзале для результатов не нужно. Да и спортзал для результатов тоже не нужен.
2. Я не хочу считать калории и взвешивать еду, я — не робот
Подсчет калорий приносит самые быстрые результаты. К тому же, привычка вырабатывается очень быстро, и скоро это перестает отнимать хоть сколько-то энергии. А пищевые онлайн-дневники делают
В онлайн клубе ЗОЖ проходят мастер-классы, на которых профессиональные кондитеры и повара учат готовить сбалансированные ПП блюда.
Это могут быть десерты - торты, вафли, панкейки, конфеты, мороженное.
Также популярностью пользуются белковые пироги и пицца.
Основные принципы, которыми мы руководствуемся:
Нет сахара
Нет муки
Нет маргарина
Быстрота
Вкус
Польза
Если хотите поучаствовать, результаты то пишите мне в личное сообщение
Меня зовут Ольга, 47 лет и я из Липецкой области.
Лишний вес для меня был проблемой всегда. Я никогда не была худышкой. В 19 лет я вышла замуж с весом 71 кг при росте 164.
Мне было комфортно с таким весом, пока после рождения детей он не начал набирать обороты. После первых стал 78, вторых уже 84, а дальше если разделить вес на года, то 1 кг в год))). В 45 лет во мне уже было 105 кг. Ужас, что могло быть со мной дальше если не пошла не перешла на правильное сбалансированное питание.
Критический точкой стало то, что попала в больницу с диагнозом гипертонический криз и все доктора мне сказали, что из-за лишнего веса вы будете пить таблетки от давления всю жизнь.
И к моему счастью мне в соцсе