САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ЛИМОНОМ Капустный салат- вроде бы проще простого Но есть особое в нём сочетание- это чеснок + лимон И так: Ингредиенты: Чеснок - 1 зубчик (маленький) Капуста белокочанная - 300 г Лимон - 30 г (1/4 лимона) Соль - 1 щепотка Укроп - 10 г Масло подсолнечное - 2 ст.л. Приготовление: Нашинкуйте капусту тонкой соломкой, добавьте соль, слегка перетрите руками, чтобы капуста дала сок. Добавьте через пресс зубчик чеснока. Сюда же добавьте нарезанный тонкими маленькими кусочками лимон - четвертинки лимона будет достаточно. И нарубите мелко укроп - добавьте сюда же, хорошо размешайте всё вместе. Заправьте салат ароматным подсолнечным мас
НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ Вы только взгляните какая красотка Людмила постройнела и помолодела, снизив вес на 27 кг. Никакой пластики Теперь она знает секрет: забота о себе+ сбалансированное питание Начните заботиться о себе уже сейчас! А если вам надо скорректировать вес, то приглашаю к себе на бесплатную онлайн консультацию. Познакомимся, расскажу вам, на чем основывается питание при снижении веса и начнем путь в стройное тело В нашем клубе не хватает только Вас Заполняйте анкету на моей страничке по ссылке: ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ЖДУ ВАС
ВОПРОС- ОТВЕТ Один из волнующих вопросов,как наесться ,не увеличив калорийность Оптимизируйте использование калорий: например, вместо использования желтков в вафлях, которые придают лишние калории, замените их белками. Попробуйте добавить больше зелени - это создаст ощущение большего объема еды без увеличения калорий. Разнообразь
ПОДДЕРЖКА БЛИЗКИХ В ПРОЦЕССЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Все становится намного проще, если ЕСТЬ поддержка близких Процесс снижения веса не исключение. Психологи рекомендуют обязательно поговорить об этом со своими домочадцами Очень важно понять, что они не обязаны худеть вместе с вами. Но попросите их первое время НЕ ПРИНОСИТЬ домой искушающие продукты и НЕ ЕСТЬ их у вас перед носом Как только родные увидят, как вкусно и сытно вы питаетесь и при этом снижаете вес, они непременно захотят изменить свой рацион
НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА Давайте разберёмся Поощрение сладким «Какая молодец! Съела целую тарелку супа. Держи конфетку!». «Хорошо окончила четверть – шикарный повод сходить в кафе или пиццерию!». И так спустя годы мы продолжаем поощрять себя за успехи вкусняшками. Запугивание Кому в детстве говорили фразу: «Да кто ж тебя такую замуж возьмёт? Кожа, да кости!». Знакомо? Даже если вы пропускали эту фразу мимо ушей, она наверняка отложилась в вашем подсознании. Разжигание чувства вины «Мама весь день стояла у плиты, а ты даже не доела!». Установка: не доесть = огорчить маму или хозяйку, прочно сидит в наших головах. Поэтому, придя в гости, мы стараемся опустошить
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ ЯЙЦЫ , В ЧЕМ ПОЛЬЗА? Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Перепелиные яйца очень богаты полезными жирными кислотами, которые известны своим положительным влиянием на работу сердечно-сосудистой системы Полезны для зрения. В перепелиных яйцах очень высокий уровень витамина А, что способствует защите зрения и здоровья глаз. Антиоксидантная активность витамина А может уменьшать дегенерацию желтого пятна. Стимулирование роста. Перепелиные яйца являются прекрасным источником белка, который нужен для осуществления многочисленных процессов в нашем организме. Количество белка в этом продукте может обеспечить здоровый рост организма и его восстановительные спосо