Салат с кальмарами «Снежный ангел» Нежный и очень вкусный салат Ингредиенты: Кальмары-300 г Сыр-100 г Яйца-3 шт йогурт натуральный 2 ст. л. Соль,перец по вкусу Приготовление: Кальмаров разморозить. Закинуть кальмары в кипящую воду на 30 секунд. Как только кальмары начнут надуваться, снять их с огня и остудить. Не больше! Иначе они станут резиновыми и невкусными и могут испортить салат. Очистить от плёнок. Яйца отварить, остудить и очистить. Нарезать отварные кальмары полосками в миску. Добавить натертый сыр. Добавить кубиками нарезанные яйца и 2 столовые ложки йогурта. Посолить и поперчить по вкусу. Перемешать салат и выложить в салатницу. Приятного аппетита!
Что такое «Консультация по питанию»? Зачастую в поисках «таблетки» для коррекции фигуры или хорошего самочувствия люди первым делом обращаются в интернет! Набирая нужный запрос нам «выскакивает» сотни тысяч рекомендаций от разных источников, и далеко не всегда, а точнее никогда эта информация общая и ни чего общего не имеет с вашим организмом, образом жизни и питанием! Поэтому, в получении желаемого результата очень ВАЖНО иметь индивидуальный подход! Консультация по правильному питанию занимает 30 минут и включает в себя: Разбор вашего питания в течении дня ,рекомендации. Выявление потребностей вашего организма. Опрос самочувствия и образа жизни. Выявление сложностей в получен
Запомните: Не стоит употреблять сладости натощак Когда сладкая пища попадает в желудок, это вызывает резкий выброс инсулина, заставляя поджелудочную железу перейти из режима покоя в режим аварийной работы. Это может привести к нарушениям работы пищеварительной системы, а при постоянном потреблении сладкого на голодный желудок - к развитию диабета.
Правила вечернего приема пищи для похудения: ужинать за три часа до сна (плюс-минус 15 минут), чтобы пища усвоилась, а перед сном не ощущался голод. Поэтому правило «до шести» сработает только при отходе ко сну в 21-00; на ужин приходится 20-25% суточной нормы калорий если за день выдержана суточная норма калорий, допускается дополнить легкий ужин кефиром с зеленью или отрубями нельзя пропускать вечерний прием пищи — нерегулярные ужины чреваты заболеваниями ЖКТ, уменьшением скорости метаболизма в ужин обязательно включают продукты, насыщенные белками и клетчаткой (около 100 г и 150 г соответственно), с минимумом углеводов, продуктов с повышенным гликемическим индексом; ПП ужи