СКОЛЬКО ЖЕ НУЖНО ХОДИТЬ? __________________________ Чтобы действительно стать здоровее, сколько же надо ходить? Кто-то считает шаги. Есть мнение, что 10000 это прекрасно но если вы пользуетесь фитнес браслетом, то он не всегда корректно подсчитывает. Замечали? Есть другой способ, более правдивый Итак, ходить достаточно на протяжении 21 минуты в день — но непрерывно. Это не более 2,5 тысячи шагов. Согласитесь, что несложно найти 21 минуту в день? Таким образом, суммарно за неделю вы наберете 2,5 часа «кардио-тренировок» — это как раз те 120 минут физической активности, которые рекомендует ВОЗ, и снизите риск сердечных заболеваний на 30% Идите на прогулку!
Внимание! Совсем скоро запускаю новый цикл занятий в проекте «СТРОЙНОЕ ТЕЛО к ЛЕТУ»! • Если вы хотите МИНУС несколько размеров одежды! • Если вы хотите скорректировать вес и фигуру КОМФОРТНО, не голодая! • Если вам просто нужна ПОЗИТИВНАЯ компания! И если у вас есть сильное желание БЫТЬ ЛУЧШЕ - наш проект точно для вас! Пишите мне в сообщении «ХОЧУ в проект!» Отвечу всем!
С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ Знакомо? Уже скоро 1 сентября,а там и Новый год !!! ⠀ А теперь представьте, что 52 раза в год можно есть на завтрак бутерброд, намазанный обещанием "с понедельника на диету". ⠀ А ещё лучше, 52 раза в год можно собираться стать лучше, постройнеть, одеть любимое платье, стать увереннее в себе, но так и ничего не меняется.... ⠀НЕ РАБОТАЮТ ПОНЕДЕЛЬНИКИ И вторники, и все остальные дни, если это будет завтра, послезавтра, через неделю, после отпуска и еще куча вариантов... я подумаю... НЕ РАБОТАЕТ ⠀Да, можно продержаться какое-то время.. Но дальше все вернется на круги своя и в 90% случаев срыв. И ждем очередной понедельник, который изменит жизнь. ⠀А ЖИЗНЬ - СЕГОДНЯ. И ОН