Что бывает с женщинами при нехватки витамина группы В 12 после 40?
Это факты:
4 % женщин в возрасте от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина B12, а еще больший процент представительниц прекрасного пола игнорирует тревожные симптомы его нехватки. Хочешь иметь красивые волосы, здоровую кожу и устойчивую нервную систему? Скорее читай нашу статью!
Часто в ежедневной суете мы не прислушиваемся к сигналам нашего организма, игнорируя их или списывая усталость и головную боль на стресс. Но мы точно знаем, что причина плохого самочувствия женщины за 40 кроется куда глубже. Мы расскажет тебе о 14 симптомах, которые говорят о дефиците витамина B12 в хрупком женском организме. Это очень опасно
Девушки, вы согласны:
Внешний вид- это результат комплексной работы над собой.
Знакомтесь с красивой, очаровательной девушкой, которая молодеет с каждым днем.
Лидочкой и ее бомбическим результатом минус 35 кг, который легко удерживает на протяжении 9 лет
Хотите оставаться на долгие годы молодыми, красивыми, энергичными?
Тогда пиши "да", я жду тебя.
Не откладывай то, что можешь получить сейчас
Все знают, что воду необходимо пить, причем в нужном количестве
А для чего?
Мы на 75% состоим из воды
Но при этом мы ежедневно теряем около 1.7 литров ( через пот, туалет, дыхание)
И если мы чистой воды не допиваем у нас в первую очередь замедляются обменные процессы(все обменные процессы происходят в водной среде )
Организм не отдает воду и появляются оттеки.
Плюс это пагубно влияет на нашу кожу,( она становиться сухой) отсюда мы быстрее стареем, ухудшается наше самочувствеие.
У каждого человека есть своя норма воды,
которая необходима для качественной работы организма.
Хотите узнать свою норму воды, ставте
Девчата попробуйте сделать этот прекрасный салатик из печени
Ингредиенты:
печень куринная- 300 гр.
Помидоры черри- 2-3 шт.
Лук красный - ½ головки.
Перец болгарский - ½ большого перца
руккола- сколько хотите,можно заменить шпи-
натом
Грецкие орехи - 30 гр.
Петрушка - по вкусу.
Соль, перец, сок лимона - по вкусу.
Масло растительное - 1-2 ст.л.
Приготовление:
Сковороду хорошо нагреть и обжарить печень до золотистой корочки, не более 10-15 минут,
за пару минут до готовности можно добавить соевый соус - но это не обязательно
Все овощи нарезать,
Орехи измельчить
Перемешать печень со всеми овощами, зеленью и специям, добавить орешки и заправить маслом с лимонным