Шикарное преображение Евгении Минус 45 кг! Очередное доказательство того, что в нашем Клубе вместе с консультантом можно изменить не только себя, но и свою жизнь
ЗАЧЕМ НУЖНО СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ Мы - это не в последнюю очередь то, что мы едим. Организм человека должен получать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов вместе с повседневной пищей. Однообразное питание, вызывающее дефицит необходимых веществ в организме неизбежно приводит к сбоям в его работе и , как следствие, к болезням. Вот почему сбалансированное питание - залог здоровой жизни. Сбалансированный рацион питания обязательно должен включать злаки, жиры, масла, овощи и фрукты, орехи, молочные продукты, мясо, рыбу, изделия из муки, и даже сладкие и соленые блюда. Калорийность блюд корректируется снижением их жирности и методами готовки. При
Килогpaммы cнoва возврaщaютcя ? Многиe пeрeживaют, чтo пocле oкончания кoрpекции фигypы вес вернетcя к изначaльным знaчeниям. ⠀ Вoлнoвaтьcя o пoдoбнoм aбсoлютно ноpмaльно. Вeдь зa ycилия хочeтся получить дocтoйнoe вoзнaгpаждeниe, a нe oткат в cкopом вpeмeни. ⠀ Нo важнo пoнимaть, что веc пpoсто так не вepнётcя У ваc бyдут peкoмeндaции пo питaнию, кoтopыe пoмoгyт cохрaнить peзyльтaт. ⠀ Остaнется их тoлькo внeдpить в cвoю жизнь и оcознaннo сoблюдать дo тeх поp, пoкa нoвыe пищeвыe пpивычки нe зaкpепятся. Coглacнo иccлeдoвaниям пcихoлoгов, на это может потребoвaтьcя до 90 дней. ⠀ Нo пусть этa цифpa вac нe пyгаeт. Ведь в этo вpeмя вы вce paвнo cмoжeтe бaлoвaть сeбя любимыми блюдaми и нe пe
БОМБИЧЕСКИЙ ТЁПЛЫЙ САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ ⠀ Любите печень? Если да — то здорово, поздравляю вас Если нет — зря, нужно приготовить этот салат, вдруг понравится ⠀ Думаю не нужно объяснять, насколько полезна печень ⠀ Необходимые ингредиенты: ⠀ Овощи я использовала на глаз, Ну не захотелось мне взвешивать лук ⠀ Куриная печень - 300 гр. Помидоры - 2-3 шт. (я использовала черри) Лук красный - ½ головки. Перец болгарский - ½ большого перца Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу) Грецкие орехи - 30 гр. Петрушка - по вкусу. Соль, перец, сок лимона - по вкусу. Масло оливковое - 1-2 ст.л. ⠀ Сковороду хорошо нагреть, до
Никогда не поздно измениться самому, никогда не поздно изменить свою жизнь. Всё зависит от желания и упорства в достижении целей. Если одного и второго с лихвой, то и результат не заставит себя долго ждать