КОКОСОВОЕ БЛАЖЕНСТВО
Тортик напоминающий Баунти,но в разы полезнее
Дорогие мои,побольше обратной связи,для вас же стараюсь
Рецепт
яйцо
20 г молока
20 г кокосовой стружки
3 ст.л рисовой муки
1 ч.л кокосового масла
разрыхлитель 1/2 ч.л
подсластитель по вкусу
Крем:
100 г творога из пачки
120 г мягкого творога
подсластитель по вкусу
Все ингредиенты для коржа смешать,вылить в формочку и готовить в микроволновке 3 минуты
Для крема все смешать,остудить бисквит
Промазать его кремом,сверху украсить кокосовой стружкой да побольше
Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
на 100грамм - 92.35 ккалБ/Ж/У - 18.35/1.44/1.4
Спасибо, что не забыли поставить
СОХРАНИТЕ себе на стену, чтобы не потерять!
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита
САМЫЙ ВКУСНЫЙ СЫРРРРНЫЙ ЗАВТРАК
Готовится очень просто!!!А аромат сведет вас с ума
Нам понадобится для теста:
творог 1% 180 г в брикете;
1 яйцо;
мука 80-100 г( я использовала рисовую);
разрыхлитель 1/2 ч л;
Для начинки :
сыр 30% - 80г;
зелёный лук.
В творог добавляем яйцо, муку и разрыхлитель. Можно добавить соль и специи по вкусу. Я добавила сухой чеснок
Замешиваем тесто и оставляем его отдохнуть на 20-30 минут.
Для начинки измельчаем зелёный лук и сыр трём на тёрке. Раскатываем из теста колбаски и слегка прижимаем. Выкладываем начинку и заворачиваем в рулетик.
Каждый рулетик смазываем желтком и посыпаем кунжутом)
Выпекаем при 180 градусах до румяной корочки
Всем привет Приготовила себе правильный обед - куриные рубленные котлетки с брокколи и тушеные овощи.
Рецепты очень простые.
Котлетки: можно перекрутить, просто у меня сломался блендер. Поэтому я нарезала.
- куриное филе нарезаем мелко
- головка лука
- отваренные брокколи мелко нарезаем
- яичный белок
- соль по вкусу
Формируем котлетки в сыром виде по 100г, смазываем каждую желтком и отправляем в духовку.
Тушеные овощи без капли масла:
- лук
- морковь
- брюcсельская капуста
- стручковая фасоль
- cвежие помидоры
- 2 столовые ложки консервированной кукурузы
- соль по вкусу
- вода
Картофель с творожным кремом
*на 100 г 79.88 ккал Б/Ж/У 4.37/0.66/14.9*
Ингредиенты
1 кг картофеля
200 г творога (1-10%)
2 ст.л. сметаны (10-20%)
2 зубчика чеснока
зелень по вкусу
соль
перец
Приготовление
Вместо творога можно использовать рикотту.
Из указанного количества ингредиентов получается 4-6 порций.
Картофель почистить, отварить в подсоленной воде до готовности (около 15-20 минут после закипания).
Зелень мелко нарезать.
Смешать творог и сметану (в блендере или хорошо растереть вилкой).
В творог добавить зелень, перемешать.
Добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать.
Немного посолить, поперчить.
Горячий или теплый картофель разрезать вдоль на 2 части.
На картофель