Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Людмила не ПП Консультант по питаниюПрофессиональный консультант по питанию. Нутрициолог. Составляю индивидуальный план питания. Группы поддержки. Марафоны стройности🌿
Салат с авокадо и помидорками черри ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 500 г помидоров черри (разрезать на половинки) 2 крупных авокадо (нарезать крупными ломтиками) Сок от 1 лайма Пол пучка свежей кинзы (15 гр измельчить) 1 ст. л. оливкового масла Соль и молотый черный перец - по вкусу 1/2 головки красного лука, нарезанного кубиками (по желанию) ⠀ Приготовление: Подготовить все ингредиенты Разрезаем помидорки черри на половинки. Для яркости можно использовать разноцветные помидоры черри. Авокадо, удаляем косточку и нарезаем достаточно крупными кусочками. Кинзу измельчаем. Кто любит лук, на этом этапе можете добавить в салат красный лук. ⠀ Чтобы салат имел более мягкий вкус, предварительно, подержи
Сегодня хочу познакомить вас с Александрой. ⠀ Ей 50 лет и по образованию она медицинский работник.⠀ Начальный вес 104 кг Личный результат - 35 кг за 12 месяцев!!! ⠀ В мае 2021, на приёме у травматолога, был дан вердикт!!! Срочно нужно похудеть, если хотите сохранить сустав! ⠀ На просторах интернета я познакомилась со своим консультантом. Мы обсудили программу и я вошла в Марафон. ⠀ Если честно, я думала, что у меня не получится и я не справлюсь. ⠀ Но справилась!!! И вот результат!!! ⠀ -35 кг с плеч ⠀ Общее состояние улучшилось! Энергия бьёт ключом! ⠀ Я живу! Радуюсь жизни!
Печёночные блинчики с начинкой. Итого на 100 грамм 97 ккал Б/Ж/У 8.3 / 4.4 / 5.7 Ингредиенты: Печень куриная 400 г Молоко 1.5% 0.5 л Яйца 3 шт Мука цельнозерновая 3 ст л Соль - по вкусу для начинки: Морковь 3 шт Лук 3 шт Яйца 3 шт Творожный сыр 2 ст л Приготовление: Морковь очистить и натереть на крупной терке, лук порезать кубиками. Сначала обжарить лук с небольшим количеством растительного масла. Затем добавить морковь. Все вместе пассеровать примерно 15 минут. Отварить яйца вкрутую, очистить и натереть на крупной терке. Все компоненты для начинки смешать до однородности. Печень прокрутить на мясорубке, добавить яйца, молоко, соль, муку и хорошо перемешать. Дать тесту 5 минут