Предыдущая публикация
🌱Витамины группы В являются водорастворимыми витаминами и необходимы для здоровья нервной системы, кожи, глаз, печени и других органов.
✅Витамин B1 помогает преобразовывать углеводы в энергию и участвует в функционировании нервной системы. Недостаток может привести к заболеванию, которое проявляется утратой чувствительности, мышечной слабостью и проблемами с сердечно-сосудистой системой.
✅Витамин B2 (рибофлавин) помогает в преобразовании пищевых веществ в энергию и защищает кожу, глаза и нервную систему от повреждений. Недостаток может привести к развитию проблем со зрением, которые проявляются в виде воспаления и язв на слизистой оболочке глаза.
✅Витамин ВЗ и Витамин В5 помогают в образовании гормонов и защищают кожу и нервную систему от повреждений.
✅Витамин B6 играет также важную роль в функционировании нервной и иммунной системы.
Недостаток может привести к развитию анемии и неврологических нарушений.
✅Витамин В7 необходим для роста, здоровья кожи и волос, а также для обмена веществ. Недостаток может привести к облысению, сухости и шелушению кожи, а также к проблемам с пищеварением.
✅Витамин В9 (фолиевая кислота) играет важную роль в образовании ДНК и росте тканей. Также необходим для обмена веществ. Недостаток может привести к развитию мегалобластной анемии и повышению риска развития дефектов плода при беременности.
✅Витамин B12 играет важную роль в формировании красных кровяных клеток и функционировании нервной системы.
🌱Дефициты витаминов группы В мы ощущаем очень заметно.
❗️Один из главных критериев нехватки витаминов группы В это повышенный уровень гомоцистеина.
В идеале уровень гомоцистеина должен быть 4,5 - 6,5.
витамины #бады #витамины #здоровье
#сибирскоездоровьемедведовская
Следующая публикация
Нет комментариев