В Кинешме продолжается неравная борьба между Управлением городского хозяйства и кинешемцами, упорно выбрасывающими на контейнерные площадки, а то и просто на улицы города мусор, ко...
В Кинешме продолжается неравная борьба между Управлением городского хозяйства и кинешемцами, упорно выбрасывающими на контейнерные площадки, а то и просто на улицы города мусор, ко...
И теперь поговорим немного о мифах
Растирание жесткой щеткой поможет от целлюлита.
Это миф, и вот почему
: целлюлит - это изменения на уровне подкожно-жировой клетчатки. Щетка же воздействует на верхний слой кожи, никакого влияния на целлюлит она не оказывает, равно как и "скрабы от целлюлита",
Правда
Щетка очень полезна, но не от целлюлита, а для поддержания упругости кожи во время похудения. Если вам за 40, а лишнего веса много, то велика вероятность, что кожа после стремительного похудения повиснет некрасивыми складками, она просто не успевает подтянуться. И очень многие похудевшие идут на операцию по иссечению лишней кожи, либо постоянно носят корректирующее белье.
Творожные сырники с бананом без сахара
Если взять перезрелый банан, то подсластитель не потребуется, будет и так сладко. Для подачи можно использовать крошку горького шоколада.
Ингредиенты:
• Банан – 1 шт.
• Творог 1 % – 200 г.
• Яйцо куриное – 1 шт.
• Мука кукурузная – 40 г.
• Оливковое масло – 4 г.
Приготовление:
Хорошо спелый банан разрезаем пополам, одну часть пюрируем вилкой. Добавляем пачку брикетного творога, яйцо, кукурузную цельнозерновую муку. Хорошо смешиваем до однородности. Вторую половинку банана режем кружочками. Смоченными водой руками формируем сырники, в центр каждого вдавливаем кусочек банана. Антипригарную сковороду протираем оливковым маслом. Обжариваем на медленном огн
Как же распланировать свое похудение чтобы не срываться?
Когда мы начинаем худеть, нам кажется, что мы справимся со всеми трудностями, будем делать зарядку, будем считать калории, и обертывание, и растирание... Проходит несколько дней- и вот мы ничего не успеваем, пропускаем и откладываем на завтра.
По моему личному опыту, чтобы начать делать что-то сложное для нас, мы должны вписать это в свое ежедневное расписание.
Например, вы худеете, поэтому решили обязательно делать гимнастику для лица, тренировку для тела, растирание щеткой для предотвращение обвисания кожи. И если для каждого из этих пунктов вы не выберете определенное время, то начнете пропускать, не успевать и отк
А поговорим сегодня -- о зимнем питании.Сложо ли худеть зимой?
И действительно, зимой сложнее питаться правильно. Зимой мало солнца, холодно, постоянно хочется спать, так как рано темнее и поздно светает.
Но это не повод начать есть все подряд. Как правило, зимнее питании содержит чуть больше калорий за счет полезных жиров и углеводов, которые помогают нам согреться. Но основные принципы питания мы соблюдаем и зимой:
1. Мы едим достаточное количество белка.
2. Мы обязательно включаем в рацион овощи и фрукты (можно использовать и замороженные)
3. Мы пьем воду, зимой это особенно важно, так как из-за отопления воздух в доме сухой.
4. Мы не пренебрегаем физической нагрузкой.