Гимнастика помогает проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией.
Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно повлияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение. Активность будет полезна любому человеку, насыщая организм кислородом, можно замедлить процесс старения. Есть противопоказания к упражнениям: повышенная температура тела, проблемы с давлением.
Друзья приходите на бесплатную зарядку.
https://t.me/ uoVB0szZvQhhNDky
Что будет если….?
Что будет, если ваша физическая активность составит хотя бы 15 минут ежедневно?
В 2011 году в журнале Lancet (The Lancet — британский еженедельный рецензируемый общий медицинский журнал. Один из наиболее известных, старых и самых авторитетных общих журналов по медицине.) Был опубликован результат крупного исследования. В выборку попали 416 175 человек. Наблюдение велось 8 лет. Изучалось влияние физической активности людей на смертность от разных причин.
По итогам оказалось, что всего лишь 15 минут ежедневной активности на 14% снижают риск смертности и примерно на 3 года продлевают продолжительность жизни.
Если ты готов уделить своему здоровью 10-15 минут, то приход