Как мотивировать себя на спорт
Ответьте себе на вопрос: почему я хочу заняться спортом? Если ваша цель – сбросить лишний вес, не стесняйтесь себе в этом признаться. Рассчитайте, сколько раз в неделю вам необходимо заниматься, и старайтесь не пропускать .
Питайтесь строго по меню. Для достижения результатов в похудении , важен сбалансированный рацион. Важно заранее закупить продукты именно те , что указаны в меню. Заменять эти продукты категорически запрещается . Дисциплина важнее всего .
Найдите примеры тренирующихся возрастных людей.
Допустим примеры похудевших на 40-50 кг и ставших спортивными моделями. Чем удивительнее будут примеры, тем лучше. На их фоне сбросить пару-тройку кило
Наша история переезда в Германию. Какие ошибки мы совершили? (часть 1)
Решиться уехать – дело нехитрое. Гораздо сложнее устроиться на новом месте, встроиться, как кусочек пазла, в новую реальность. В 2014 году мы с мужем переехали из Москвы в Берлин. План был такой, что я буду учиться, а муж в это время найдет там работу по специальности. Тем более специальность у него была подходящая – программист-разработчик. Нам представлялось, что поиск работы будет быстрым и приятным, как в Москве. Примерно за год до переезда мы как раз искали квартиру и работу в Москве, и в обоих случаях хватило недели-двух, чтобы переехать и, соответственно, начать работать на новом месте. Ох, как же мы заблуждались!