Три причины полюбить рукколу Включив рукколу в рацион, можно не только улучшить самочувствие, но и продлить годы жизни, ускорить темпы похудения. А все потому, что эта зелень - ценный источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Однако эффективнее всего руккола справляется с решением следующих проблем: успокаивает нервы и снижает уровень стресса активирует метаболизм повышает уровень гемоглобина Ешьте рукколу минимум 2 раза в неделю. и Вам будет счастье #питание
Поздравляю вас с наступающим Новым годом . Желаю вам самого простого человеческого счастья . Здоровья, любви, самого лучшего окружения, исполнения всех ваших желаний и мечт. Чтобы ваша жизнь была яркой, интересной, познавательной и красочной
Пока вы думаете , другие преображаются . Знакомтесь Алена Ларина , 38 лет, живет в Кузбассе. В июне 2020 года получила результат минус 15кг за 4 месяца, до сих пор его удерживает. Семейный результат у них минус 55кг (муж - 15, мама - 25) . Бонусом получила всегда хорошее самочувствие, много энергии и молодость. Круто ? Желаете также, пишите в личку # путешествия2023
Что такое ограничительная диета и почему она не работает? Давайте разбираться. Диета ограничительная, например: гречневая, арбузная , даже шоколадная или на воде - это питание одним видом продукта или на воде с целью похудения Минусы на таких диетах очевидны. Эти диеты не учитывают пищевую ценность продуктов. Появляется дефицит по количеству белка и других питательных элементов. В результате легче получить энергию с мышц, чем из жировой ткани . Это приводит к сокращению мышечной массы и замедлению обмена веществ. Обычно такие диеты приводят к срывам и последующему набору веса уже за счет жира. ( сами вернулись и друзей привели) Хотите снизить правильно вес . пишите в личку
Для вас мои дорогие очень вкусный и простой салатик Ингредиенты: свекла — 1 шт.; морковь — 1 шт.; капуста белокочанная или краснокочанная — 150 г.; яблоко — 1/2 шт.; лимон — 1/2 шт.; зелень по вкусу, можно использовать микрозелень; оливковое масло — 2 ст. л. Приготовление: Свеклу, морковь, яблоко натереть на терке для корейской морковки, капусту и зелень мелко нашинковать. Все перемешать, заправить оливковым маслом и соком лимона. При нехватке клетчатки в рационе может вызвать вздутие и метеоризм, поэтому вводить нужно постепенно.