«Молодость зависит только от генетики!» – это скорее оправдание, чем правда. От генетики конечно зависит многое, но это еще далеко не все. В современных условиях только от нас и наших действий зависит итоговый результат – будут нам в возрасте 50 лет давать 35 или же 55 лет на вскидку. Сохраняйте себе список антиэйдж-микронутриентов: Витамин А – влияет на здоровье кожи и качество зрения Витамин С – укрепляет иммунитет, оказывает антиоксидантное действие Витамин D – замедляет процесс вымывания кальция Витамин Е – препятствует возникновению свободных радикалов Витамин В9 – участвует в процессах образования ДНК, отвечает за своевременное обновление клеток Омега-3 жирные кис
Делюсь рецептиком Лёгкий пп салатик КБЖУ на 100 гр: 112/9/4.5/8.5 Тунец в собственном соку Фасоль НЕ В ТОМАТЕ Кислое яблоко Яйца Заправка Сметана или греческий йогурт Горчица Приготовление на видео
У вас часто бывает так , что закидываете пищу и не пережёвывая , проглатываете ? Если да , то обратите внимание Почему важно тщательно пережевывать пищу Тщательное пережёвывании пищи не только способствует лучшему усвоению питательных веществ и снижению веса, но и повышает активность мозга. Считается, что хорошее пережёвывание способствует улучшению памяти и профилактике слабоумия. Некоторые исследования показали, что жевание стимулирует определённые нервы, улучшая кровоток в мозге и увеличивая кровоток в гиппокампе, центре памяти. Хотите знать больше ?ставьте плюсик под постом