История от первого лица
Нет слов, одни восхищения !
"Меня зовут Ирина ,
мне 51 год , живу в Сибири - Кузбасс ,
у меня двое сыновей 28 и 18 лет ,
я счастливая жена и мама .
Результат коррекции веса минус 12 кг.
С лишним весом была всегда , сколько себя помню …
С 12 лет стала «изобретать» различные методы снижения веса , всегда любила покушать ,
я из сладкоежек , поэтому могла легко предпочесть мясу вообще любые сладости , которые могла есть круглые сутки
В моей копилке море различных диет и методов снижения веса от голодания на воде до кодировки и истязания себя спортом
Все мои попытки снижения веса ВСЕГДА приводили к временному результату …
Как же мне были тягостны эти
Стоит исключать жиры при похудении
Питаться правильно - это дорого
Суши – диетическая еда.
Фреши – полезны и низкокалорийны.
Так ли это на самом деле?
Давайте разберёмся!
Миф 1. Правильное питание — это дорого, невкусно и сложно.
В действительности правильное питание — не модные «суперфуды», а простые и доступные сезонные продукты.
Миф 2. Чтобы похудеть, нужно исключить жиры.
Жиры являются неотъемлемой частью нашего рациона
Они должны обязательно поступать в организм с основным приёмом пищи.
Миф 3. Суши и роллы – диетические продукты.
В составе суши и роллов – белый рис. Это очищенная крупа, простой углевод, который даёт недолговечную энергию и влияет на формирование
Лишний вес прибавляет 5-10 , а то и больше лет к имеющемуся возрасту.
Если сравнивать людей до и после, разница колосальная, в связи с чем, многие думают, что это два разных человека.
Очень интересно наблюдать за изменениями во внешности во время похудения, и это касается не только лица, фигуры, одежды, жестов, но и настроения, взгляда и отношения к окружающему миру!
https://forms.gle/gKxQNNeht7ZeXSfS9
Как вам такое преображение?
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВЕСНОЙ
КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ
1. Необходимо пить много жидкости
Пейте как можно больше чистой негазированной воды
Жидкости служат проводником питательных веществ ко всем участкам тела.
Кроме того, они выводят вредные вещества из организма.
2. Белок - один из важнейших макронутриентов.
Включите в рацион продукты с высоким содержанием белка - молочные продукты, куриную грудку , тунец, говядину
3. Клетчатка для пищеварения и иммунитета
Не забывайте про бобовые - маш, фасоль, горох, чечевицу, сою
Все они содержат белок, калий, магний, клетчатку, витамины В5 и В6
4. Включить в рацион сложные углеводы
Такие как гречка, овсянка, рис и т.д., ведь они являют
ОТМАЗКИ, ЧТОБЫ НЕ ХУДЕТЬ!!!
Собираетесь похудеть, но каждый раз не получается?
Прочитайте ТОП-5- отмазок , чтобы не худеть , может найдете свою....
1 У меня нет времени.
У меня дом, работа, 3 детей, 5 кошек, муж, дача и ворох дел на работе
Поверь, мои девочки — такие же люди, как и ты
Но это не мешает им достигать поставленных целей и выбирать себя, а не искать оправданий.
2 Мне уже много лет, поздно уже что-то менять.
Достичь классных результатов можно в любом возрасте.
Так что «уже поздно начинать» — это всего лишь отмазка
3 Генетика у меня такая, я всё уже перепробовала, результат нулевой !
Списыаать всё на генетику - это искать себе несуществующее оправдан