РЫБА ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ СОХРАНЯЙ СЕБЕ 500 грамм тилапии (горбуши, семги) 150 миллилитров кефира 150 грамм сыр соль, перец по вкусу 1 луковица Рыбу промываем, нарезаем кусочками и перекладываем в форму для выпечки. Измельчаем промытую зелень Твердый сыр натираем на терке. В чашку наливаем кефир , добавляем сольперец, сыр и все хорошо перемешиваем. Лук очищаем и нарезаем мелкими кусочками. Добавляем его в соус и еще раз перемешиваем. Получившуюся массу выливаем сверху на рыбку и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов. Выпекаем в течение 30-40 мин. Приятного аппетита!
Нет ничего невозможного когда есть решимость Присоединяйся к нашей команде и почувствуешь, как лишние килограммы исчезают Светлана уже почувствовала Свете 23 года, очень ОПАСНАЯ ПРОФЕССИЯ для фигуры - повар-кондитер в ресторане Но все таки решилась и пошла в наш МАРАФОН вместе с сестрой За первый месяц результат - 11 кг. В марафоне - 5,7 кг Впереди цель -30 кг Уверена все получится! Запись в марафон Пиши Хочу в марафон
СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? ⠀ Очень часто слышу от людей - "Ем очень мало, но не худею!". Так сколько же раз в день нужно есть? Количество приёмов пищи, зависит от режима дня! Организм человека постоянно должен находиться в балансе Соответственно на протяжении всего дня получать полезные и питательные элементы Поэтому питание должно быть дробным, и лучше всего есть каждые 3 часа Итогом такого подхода будет своевременное насыщение организма всем полезным, а это значит что вы будете поддерживать его качественную работу, улучшать свое самочувствие, и что не маловажно, у вас не будет вечерних и ночных перееданий, а в последствии - лишнего веса! Также ваш рацион должен быть об
До лето осталось 3 дня, а ты всё ещё не похудела к лету? А так хочется носить открытые, лёгкие платья, ходить на пляж в купальнике и ловить восхищённые взгляды Пиши мне и я помогу привести твое тело в форму
На этой неделе давайте по говорим про обмен веществ. Иначе он называется метаболизмом и состоит из двух процессов: анаболизма (или образования новых веществ) и катаболизма (или распада и выведения отработанных элементов клеток и тканей). От чего же он зависит? От многих факторов, но наиболее существенно от следующих: Возраст: С двадцатилетнего возраста каждые 10 лет обмен веществ замедляется на 2-3%. Во-первых, потому что процесс роста завершен. Во-вторых, в силу снижения двигательной активности и потери мышечной массы. Наследственность: При прочих равных условиях скорость обменных процессов у разных людей может различаться на 10%. Температура тела: При повышенной температуре основ
МИНУС 20 КГ Ася, долгое время боролась с лишним весом . Сидела на разных диетах. Вес возвращался обратно Сейчас уже -20, и на этом не останавливаемся. Готовимся к пляжному сезону Для участия в марафоне Пиши ХОЧУ