Многие люди могут обманывать себя, когда дело касается их внешнего вида и состояния здоровья. Это может быть связано с различными факторами, включая социальное давление и негативные убеждения, которые мы воспринимаем от окружающих нас людей или социальных средств массовой информации. В случае с весом, многие люди могут считать, что быть толстым - это нормально и даже привлекательно, особенно если они видят, что некоторые знаменитости и общественные личности также имеют избыточный вес. Некоторые люди также могут использовать свой вес как своеобразную защиту от внешнего мира или как способ выделиться из толпы. Однако, важно понимать, что лишний вес может иметь серьезные последствия для здоро
Персональная программа снижения веса — это полная адаптация нашей программы + все необходимые рекомендации по общему питанию (режим питания, белок, жидкость, что и когда пить и кушать и т.д.). После начала программы — постоянная связь, продолжение адаптации программы, регулярная проверка результатов — сантиметров, килограммов и общего самочувствия. И так до тех пор, пока не будут получены желаемые результаты (полное снижение веса и закрепление результатов), а также изменятся привычки питания и появятся необходимые знания и инструменты для самостоятельного управления питанием и весом. Хочешь похудеть? Пиши в комментариях «хочу», запишу тебя на личную консультацию
Мини-запеканка с курицей и брокколи Ингредиенты: • куриное филе – 150 г. • сладкий перец – 10 г. • брокколи – 120 г. • яйца – 2 шт. • йогурт натуральный – 60 г. • сыр – 70 г. • сода – 3 г. • специи, соль – по вкусу Приготовление: 1. Нарезаем мясо маленькими кусочками, предварительно протушив 3-4 мин в сковороде на воде. 2. В миске смешать яйца и йогурт. Сюда же добавить натертый сыр. 3. Режем перец кубиками, брокколи – можно взять замороженную – разделить на соцветия. 4. Все соединить и перемешать. 5. Выложить в формы для кексов. 6. Поставить в духовку и выпекать до готовности 25-30 минут.