Как понять калории?
Даю две наводки
1. Чтобы лампочка светилась нужен ток. Чтобы колеса крутились нужен крутящий момент. Чтобы нагреть кастрюлю на плите – горение газа. Одним словом – некая энергия, которая делает что-то. Нагревает, крутит, светит.
Калория - это та же энергия, но только от еды. Кладешь калорию в ротик, а тело делает из нее все что ему необходимо: ходит, дышит, моргает, думает. Без калорий в нашем теле нет «тока». Это наша движущая сила.
Есть один нюанс.
Калории живые
Если ток – всегда ток. Если бензин всегда бензин (до сгорания в рабочей камере цилиндра двигателя), то калория может быть чем угодно.
(shrug)Снаружи яблочко, булочка, мяско, гречка. Внутри п
А давайте сегодня выспимся
Жаворонки худеют быстрее сов.
Все живые существа, не могут обходиться без сна.
Во время сна у нас, вырабатывается гормон роста,который:
способствует укреплению мышечной массы.
улучшает обменные процессы.
способствует жиросжиганию.
Вместе с гормоном роста, организм получает мелатонин, отвечающий за молодость кожи.
Если он не вырабатывается в достаточном количестве, мы стареем раньше времени.
И как следствие, замедляется обмен веществ, а это приводит нас к лишнему весу.
Если нет возможности спать ночью, нужно хорошо высыпаться днем: с 13 до 14 часов, что благоприятно скажется на работе нашего организма.
И конечно есть отличный помощник, Вечерни
ПЕРВЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ в этом году закончен и вот его итоги
За 10 дней мы сожгли 45,2кг
А ВОТ НАШИ ПОБЕДИТЕЛИ
Хочешь похудеть без диет и вкусно? Пиши +
Хочешь посмотреть на результаты марафона стройности со стороны? Пиши "хочу в чат"
Мария 89002325422 ватсап/вайбер
*худеть можно анонимно
в эфире наша традиционная рубрика "ИНТЕРАКТИВ " отвечаю на Ваши вопросы
Многие ДАВНО ПРОСИЛИ РАЗОБРАТЬ ЭТОТ ПРОДУКТ
Крабовые палочки
- польза или вред
(очень люблю сама и советую всем на Перекус или Ужин крабовые палочки макаем в сметана+чеснок=) в пачке 10гр белка и это шикарно
Крабовые палочки появились в Японии в 1973 году из-за нехватки крабового мяса – необходимого ингредиента для японской кухни.
Несмотря на название палочек, в составе нет крабового мяса. Палочки называются крабовыми, потому что похожи на мясо клешней краба.
Состав крабовых палочек
Крабовые палочки делают из фарша рыбного мяса – сурими. В фарш перерабатывают мясо океан
ЛАЙФХАКИ СТРОЙНОСТИ
Прошли основные праздники, возвращаемся к здоровым привычкам питания:
1. ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ.
простая чистая негазированная,теплая или комнатная и не кипяченная вода или 50/50;
глотками, медленно в течении всего дня прям до самого сна
норма воды для хорошего самочувствия 40-60мл х вес, но не менее 2.5л; при снижении веса 50-60мл х вес в день;
воду лучше пить теплую как температура тела, она быстрее начинает принимать участие в обменных процессах;
держите ежедневное постоянное количество выпиваемой воды:
Не допили-отекли!
Перепили-отекли!
2. ЕЖЕДНЕВНАЯ НОРМА БЕЛКА.
для женщин: вес х 1.2гр белка в день( для сохранения