Полезные замены для худеющих. Согласитесь, если вы решили начать худеть, то тяжело сразу полностью переписать свой рацион питания и отказаться от вкусной и вредной пищи. Вот некоторые замены любимых продуктов.
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ БАНАНОВОЕ ЖЕЛЕ! КБЖУ на 100гр: 59.12 ккал 3.73/1.24/8.11 Ингредиенты: Кефир нежирный - 300 гр. Бананы oчищенные - 160 гр. Желатин - 10 гр. Орехи грецкие - 10 гр. Вода - 100 мл.л. Приготовление: Высыпьте желатин в воду (кипяченую), размешайте и отставьте для набухания. Порежьте бананы на кусочки. Добавьте бананы к кефиру и взбейте блендepoм до однородной массы. Посуду с желатином погрузите в кипящую воду до пoлного растворения желатина (не доводите до кипения!). Добавьте желатин в бананово-кефирную массу и снова взбейте. Разлейте полученную смесь в посуду по желанию и поставьте в холодильник минимум на 1 час. Достаньте желе из холодильника, посыпьте сверху орехами.