Здравствуйте ! Я тренер по здоровью, мое имя Любовь Как оставаться здоровым, быть энергичным и жизнерадостным? одна из составляющих здоровья - это правильная гидратация. Приглашаю на бесплатный марафон по воде, который продлится 5 дней.
Что нового вы узнаете?
сколько воды необходимо потреблять именно Вам?
какую воду лучше пить?
как научиться пить воду?
что будет с организмом, если начать пить нужную воду?
когда и как лучше пить воду?
Пишите хочу и я вышлю ссылку на марафон
Одна из составляющих здоровья - это правильная гидратация.
Все начинается с Воды.
Красота и стройность и здоровье тоже.
Мы начинаем распиваться .
Считаем бутылками , кружками …
Вопрос – сколько нужно воды?
Все индивидуально, примерно на 1 кг тела рекомендуется употреблять 30-40 мл воды. Если активно занимаешься спортом, тогда 50 мл воды на 1 кг веса. При банных процедурах количество воды тоже следует увеличить
Рассчитываем норму воды на свой фактический вес.
Что считать за воду?
Идеально пить воду обогащенную
калием, кальцием, натрием.
РН воды соответствует РН нашей крови, нормализует водно - солевой баланс в организме. Полезна дня здоровья.
А ещ
Пища - главный источник ценных веществ для нашего организма. Однако, в нашем рационе часто присутствуют продукты, которые несут вред. Конечно, их разовое употребление не повлечет за собой явных последствий, но если употреблять их регурно, то возникнут проблемы со здоровьем. Какие же продукты могут навредить?
1. Колбасы и консервы.
Содержат в себе стабилизаторы, консерванты, жиры, эмульгаторы. Часто в этих продуктах содержится генномодефицированная соя;
2. Белый хлеб.
Хлебобулочные изделия из высших сортов являются представителями быстрых углеводов. А это большое количество калорий. В состав хлеба часто входят вредные добавки. Высокое потребление мучных изделий увеличивает частоту сердечн
Это интересно знать
Нам очень хочется оставаться молодыми, красивыми и здоровыми. Всегда. И часто не ценим того, что имеем. Все принимаем за должное.
Здоровье и хорошее самочувствие - это, действительно, ценно. И важно. Есть вещи, на которые мы часто не обращаем внимания. Например, хруст в суставах. Это норма или нет?
Почему же они хрустят? Самая частая причина - это изнашиваемость хрящевой ткани. Хрящевая ткань истончается, и это может стать причиной щелканья и хруста. Повышенная физическая нагрузка во время работы или занятий спортом часто становится причиной износа сустава. Или, наоборот, малоподвижный образ жизни человека, и тогда суставы начинают хрустеть и пересыхать.
Здоровье. Физическое и психическое.
Что же такое здоровье?
Если заглянуть в Толковый словарь Сергея Ожегова, то здоровье - это правильная, нормальная деятельность организма. Его физическое и психическое благополучие.
Связано ли физическое и психическое здоровье?
Конечно. Эти 2 стороны здоровья связаны друг с другом. Один вид дополняет другой. При физическом недомогании люди обращаются к врачу, а при психическом - к психологу или психиатру.
Если что-то беспокоит и болит, то вряд ли человек спокойный и радостный. Негативное состояние может привести к перегрузке органов возникновению различных заболеваний. Знали ли Вы, что, если человек испытывает постоянный страх, то