А что мешает вам?
Ждёте подходящего момента?
А когда он будет?
Завтра?
Послезавтра?
В понедельник?
Самые распространённые оправдания
• Нет времени
• Нет денег
• Устаю после работы
Если вы хотите похудеть - вы похудеете,
если не хотите - найдёте оправдание,
всё очень просто...
Поэтому хватит искать оправдания и скорее пишите мне, начинайте худеть уже сейчас!
ЛЕГКИЕ ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С СЫРОМ
Для теста:
1 яйцо
50 гр цельнозерновой муки
45 гр сыра
100 гр творога
Приготовление:
Сыр трём на терке и смешиваем с остальными ингредиентами
Соединяем все в однородную массу и делим на 4 части. Формируем булочки влажными руками, сверху посыпаем кунжутом или чиа
Выпекаем на силиконовым коврике при 180° 20 минут
Приятного аппетита
Подъемы по лестнице способны продлить вам жизнь
Новое исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что люди, которые регулярно пользуются лестницами, снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Даже кратковременные всплески физической активности благотворно влияют на здоровье, а короткие подъемы ещё и доступны каждому.
Какие плюсы?
Подъем по лестнице связан со снижением риска смерти по любой причине на 24%.
Вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 39%.
Также снижаются риски сердечных приступов, сердечной недостаточности и инсультов.
Если у вас есть выбор: подняться по лестнице или подняться на лифте - выбирайте первый вари
Вот и подошел к своему финалу очередной Звездный марафон. Все участники получили шикарные результаты!!! На фото только небольшая часть этих результатов. Сейчас подводятся итоги и определяются победители марафона, которых мы узнаем на Фестивале Звезд.
Старт нового марафона 30 апреля. Если вы хотите получить свой шикарный результат, пишите мне в личку или ставьте в комментариях.
Что произойдет, если вы откажетесь от сахара на неделю?
Станете выглядеть чуть моложе. Сахар негативно влияет на коллаген и эластин, которые необходимы коже, чтобы выглядеть свежо. Снижение уровня сахара приведет к меньшему выделению инсулина, что поможет уменьшить хроническое воспаление, связанное со старением.
Вы похудеете. Сахар очень калориен, вызывает привыкание, особенно рафинированный, но при этом не посылает мозгу сигналы о насыщении, а наоборот пробуждает аппетит. Замена сладких продуктов необработанными (фруктами, овощами и т.д.) позволит наладить гормональный фон и насыщаться быстрее. Первые изменения в весе и внешнем виде заметны уже через неделю после отказа от сахара, но